Archive for August 2011

Khi ‘Yêu’ không ‘xuất binh’ rất có hại

August 31, 2011

 

 

Nhiều quý ông nghĩ rằng nếu mỗi lần quan hệ tình dục đều “bắn đạn thật” thì chất tinh túy trong người sẽ hao kiệt dần, thể lực suy giảm. Vì vậy, họ cố để không xuất tinh. Bình thường mỗi khi quan hệ tình dục, người đàn ông trải qua bốn giai đoạn, gồm hưng phấn, cương cứng, giao hợp và xuất tinh. Xuất tinh là một “ khâu” quan trọng, đem lại khoái cảm tột đỉnh cho người đàn ông và cho cả bạn tình.

Trung khu phóng tinh của hệ thần kinh điều khiển toàn bộ quá trình này khi được kích thích đủ, không phụ thuộc vào ý muốn chủ quan của con người.

Khi hưng phấn lên đến đỉnh điểm, “súng” tự động “bóp cò”. Các cơ co thắt dữ dội, giúp phóng tinh. Nếu cố tình “ngưng chiến” lúc sắp lên đến đỉnh điểm thì khoái cảm giảm đi rất nhiều.

Để kìm hãm phóng tinh, người đàn ông phải dùng ý chí điều tiết rất “quyết liệt” và điều này rất có hại cho hệ thần kinh. Chức năng điều khiển phóng tinh của vỏ đại não bị ức chế hoàn toàn, nếu tình trạng này lặp lại nhiều lần sẽ sinh rối loạn, lâu dần sẽ không phóng tinh được nữa. Khi phải kiềm chế thường xuyên, khát vọng tình dục của người đàn ông chưa được giải tỏa. Điều này tạo ra sức ép về tâm lý, lâu dần sinh đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, dẫn đến bệnh “trên bảo dưới không nghe”.

Trong cơ thể, ống dẫn tinh đi ra thì gặp đường niệu (dẫn nước tiểu), tạo thành cái ngã ba như hình chữ  “Y”. Thông thường khi chuẩn bị xuất tinh, cơ ở cổ bàng quang tự động đóng lại, niệu đạo mở ra, nên tinh dịch chỉ có thể đi xuống niệu đạo mà không bắn ngược lên bàng quang, nước tiểu cũng không thể tràn ra ngoài. Nếu người đàn ông cố nhịn xuất tinh, tinh dịch đi đến ngã ba thì dừng lại. Đến khi cơn khoái cảm qua đi, cửa lên bàng quang mở, tinh dịch sẽ đi vào bàng quang, thành ra xuất tinh ngược. Lâu dần, ở người đàn ông sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, dẫn đến vô sinh.

Khi giao hợp, máu dồn vào các mao mạch làm cho tuyến tiền liệt và vùng xung quanh ở trạng thái xung huyết.  Khoảng 3 phút sau khi phóng tinh, máu rút đi đến 60% và độ 15 phút sẽ trở lại bình thường. Nếu cố kìm giữ , trạng thái sung huyết sẽ kéo dài, tuyến tiền liệt và các mao mạch ở vách trong tinh hoàn có thể vỡ ra, dẫn đến viêm tinh hoàn hay tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, việc kìm hãm xuất tinh còn tạo ra tâm lý hẫng hụt cho đối tác. Phụ nữ rất nhạy cảm. Họ cảm nhận được bạn tình đang hưng phấn cao độ và hân hoan đón nhận khi “đạn” bắn ra. Nếu lúc đó người đàn ông “ngưng chiến”, chẳng khác nào chạy đua còn vài bước đến đích thì dừng lại, gây thất vọng.

Theo Baodatviet

8 bí quyết hạnh phúc trong hôn nhân

August 31, 2011

 

1. Tình yêu không dễ mất đi:

Phần lớn các đôi vợ chồng đều ngầm sợ rằng tình cảm của họ sẽ trở nên nhàm chán. Tuy vậy, tình yêu hiếm khi chấm dứt, nó chỉ có thể tạm lắng đi, vì có những xúc cảm khác làm bị lu mờ mà thôi.

Khi có những điều xấu xảy ra cho cuộc hôn nhân của bạn, cả hai cần phải tìm cách bảo vệ. Họ sợ bị tổn thương và công kích nhau, họ rút lui đằng sau những bộ mặt khác nhau. Tuy vậy, sau cơn mưa trời lại sáng, nghĩa là sự dịu ngọt sẽ trở lại sau cơn sóng gió. Hiểu được điều này, các đôi vợ chồng sẽ gạt đi ý nghĩ muốn có những cuộc hôn nhân khác và hãy chấm dứt tranh cãi, hãy nhớ lại cảm giác lần đầu đến với nhau. Hãy để cho tình yêu của bạn át đi những xúc cảm tiêu cực ấy.

2. Hôn nhân không phải là phương thuốc phục hồi mọi thứ.

Người ta ca ngợi hôn nhân quá đến nỗi nhiều người tin rằng nó là thuốc giải độc để xoa dịu các vết thương cũ từ những cuộc tình đã qua. Hôn nhân cũng không phải là giải pháp cho vấn đề cá nhân. Dù cho hôn nhân của bạn có mặn nồng đến đâu thì bạn và bạn đời của bạn cũng là những cá nhân độc lập trước khi kết hôn. Khi bạn mong đợi ở người bạn đời sẽ bổ túc cho cái tôi của bạn hay đền bù cho những yếu điểm của bạn, thì bạn sẽ bị thất vọng hoàn toàn và người yêu của bạn sẽ cảm thấy bực mình.

3. Yêu là chấp nhận:

Đôi khi bạn tin một cách mù quáng rằng tình yêu cho chúng ta quyền cải tạo người khác. Bạn cố khắc phục những khuyết điểm của người bạn đời. Ngay khi cố cải tạo người đó, có thể bạn đã làm mất đi những phẩm chất đáng yêu mà người đó từng làm cho bạn yêu thương. Điều đó sẽ không thành công đâu. Thậm chí, người đó có phục tùng thì cũng sẽ phản ứng một cách vô ý thức với việc cải cách này. Yêu là chấp nhận khuyết điểm của người ấy.

4. Yêu không có nghĩa là đã đọc hết được ý nghĩ của nhau:

Một trong những điều kỳ diệu của tình yêu là nghe được ý nghĩ và mơ ước sâu thẳm của nhau. Khi người ấy không đoán được, bạn cảm thấy buồn, thất vọng hay thậm chí xem như bị phản bội. Thật là không công bằng khi mong người khác đoán được ý nghĩ của mình. Những người được người yêu hiểu mình đều biết rằng họ phải có trách nhiệm với sự hiểu biết đó. Khi bạn nói với người ấy bạn cần gì và được đáp lại yêu cầu đó, thì điều đó là một dấu hiệu rất đáng quý trong tình yêu.

5. Mọi quan hệ đều luôn thay đổi:

Bạn hầu như tin rằng một mối quan hệ vững chắc thì không thay đổi theo thời gian. Sự thật là một cuộc hôn nhân chắc chắn sẽ thay đổi do chính những người trong cuộc gây ra. Những đôi vợ chồng gặp vấn đề là do họ cố chống lại việc thay đổi đó, vì họ sợ tình yêu của họ không đủ vững bền để tồn tại. Những cặp chịu đựng được các mối quan hệ thì có một sự linh động với những thay đổi đó với thái độ chấp nhận tích cực. Thật quan trọng khi bạn tin rằng tình yêu của hai người đủ mạnh, đủ chân thành để cho nhau sự kính trọng, sự tự do hoạt động và có điều kiện phát triển.

6. Yêu thì không đổ lỗi:

Trước khi lập gia đình, cả hai người đều tự xoay sở cuộc sống một cách dễ dàng. Nếu mọi điều tốt đẹp, bạn cảm thấy mình đã chọn lựa đúng. Khi gặp chuyện không may, bạn hiểu rằng đây là hậu quả do chính mình gây ra. Vậy khi kết hôn, nếu không chú ý, bạn sẽ bắt đầu lấy bạn đời của mình làm mục tiêu của những chuyện bực mình để đổ lỗi “Tôi không hạnh phúc là do anh”. Thật không may, người bạn đời là người chịu trận. Bạn thường dễ nhìn thấy lỗi của người bạn đời hơn là xem mình đã hành động ra sao để không có hạnh phúc. Đừng có hay cằn nhằn đổ lỗi cho người khác. Càng có trách nhiệm với cuộc sống gia đình bao nhiêu, bạn sẽ trở nên hạnh phúc bấy nhiêu.

7. Yêu thì không nên ích kỷ:

Bản chất của tình yêu là cho và nhận, độ lượng. Tình yêu thực sự đòi hỏi bạn gác lại yêu cầu cá nhân và thỉnh thoảng thỏa mãn yêu cầu của người yêu, tất nhiên không phải luôn luôn. Tình yêu khuyến khích việc cho và nhận. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý: không phải cho để được nhận, vì như vậy kông phải yêu. Bạn cũng không nên cho hoài đối với người chỉ muốn lợi dụng bạn. Những cuộc hôn nhân hạnh phúc là trong đó cả hai người đều cho đi 100% & nhận lại 100%

8. Yêu là tha thứ:

Tất cả các cặp vợ chồng đều có thể có những lúc xúc phạm và thất vọng về nhau. Một trong hai việc sẽ xảy ra là: bỏ qua hay tích tụ những điều phẫn uất. Để duy trì tình yêu, bạn hãy tha thứ.

Tóm lại nguyên tắc quan trọng nhất trong tình yêu là 2 bạn đều cư xử sao cho thấy được sự tôn trọng của chính mình. Khi bạn cảm thấy mình tốt, bạn trở nên tự tin và mãn nguyện, điều đó cần thiết cho tình yêu sống mãi.

Lê Ngân (Báo Thanh Niên)

Xây tổ ấm bằng sự dịu dàng

August 31, 2011

 

 

Mỗi người có một cách để làm cuộc hôn nhân của mình thêm hạnh phúc, nhưng với người phụ nữ, sử dụng bản tính khéo léo tế nhị là một cách làm đem lại hiệu quả cao.
Muốn gia đình hoà hợp, luôn tràn ngập tiếng cười chắc chắn không thể thiếu sự đóng góp chăm chút của người phụ nữ. Ai cũng mong muốn người bạn đời của mình hoàn thành trách nhiệm, nghĩa vụ với gia đình, và cánh mày râu không ngoại lệ. Họ trông đợi ở người vợ sự đảm đang trong việc “tề gia nội trợ” và chăm sóc cho con cái…

Biết cách cư xử sẽ có được hạnh phúc lâu dài

Sự khéo léo của chị em đôi khi chỉ là một lời động viên, khích lệ chồng, hoặc cũng có thể có cái nhìn thiện chí đối với những việc mà đấng mày râu làm được thay vì xoi mói, để ý đến những việc mà họ chưa làm được…

Vợ chồng là hai thế giới thu nhỏ nên người vợ khôn ngoan sẽ biết cách dung hoà hai thế giới ấy cho phù hợp thay vì nhất nhất muốn cải tạo bạn đời. Cặp đôi anh Tùng – chị Linh lấy nhau đã 12 năm nay, anh chị có hai nàng công chúa nhưng cuộc sống vẫn mặn nồng và êm ấm như thuở ban đầu. Bản thân Tùng và gia đình anh ban đầu cũng có ý muốn chị sinh thêm thằng cu nối dõi tông đường, nhưng bằng sự nhẹ nhàng, tế nhị chị đã dần dần thuyết phục được chồng, cuối cùng Tùng đã thuyết phục được bố mẹ anh.

Chị tâm sự: “Đối với những chuyện thế này tôi luôn luôn tâm niện cần kiên nhẫn, không được nóng vội hay dễ tức giận. Lợi thế của phụ nữ chúng ta là sự mềm mỏng, khéo léo nên phải phát huy triệt để. Một khi đã giải quyết ổn thoả vấn đề  sẽ thoải mái cho tất cả mọi người và bản thân mình cũng  được mọi người yêu quý và tôn trọng”.

Còn đối với chị Oanh, lý do giúp vợ chồng anh chị luôn vui vẻ, ít xảy ra cãi và là cả hai đều biết đơn giản hoá mọi điều: “Nếu chồng không thể đi chơi cuối tuần hay đi mua sắm cùng mình thì cũng đừng xem vấn đề đó quá quan trọng. Hãy nghĩ rằng đi shopping  một mình hoặc cùng bạn bè cũng là một lựa chọn tốt, bản thân người phụ nữ có thể thoải mái lựa chọn đồ đạc, tham khảo ý kiến của bạn mà không phải lo lắng ông xã phải đợi lâu”. Cũng bởi cách suy nghĩ không cường điệu, phức tạp hoá vấn đề như vậy mà vợ chồng Oanh luôn cảm thấy thoải mái với nhau, cuộc sống bớt đi những va chạm và xích mích không đáng có.

Chia sẻ bí quyết

Một số bí quyết được các chị em đưa ra để góp phần làm nên hạnh phúc gia đình đó là: biết lắng nghe và đặt mình vào vị trí của chồng để suy nghĩ cho chồng, thẳng thắn trình bày suy nghĩ của bản thân, học cách đi vào trọng tâm của vấn đề, tránh vòng vo, úp mở dễ gây nên hiểu lầm…

Khi gặp các tình huống tranh luận căng thẳng giữa hai vợ chồng, người phụ nữ nên chủ động nhường nhịn, khéo léo chuyển từ đối đầu sang đối thoại, dùng những cụm từ dễ được chia sẻ như “chúng ta”, “vợ chồng mình”….

Theo các chuyên gia tâm lý, luôn tạo cảm giác vui vẻ và không khí thân mật cho những người thân yêu xung quanh cũng là cách thức tốt duy trì hạnh phúc gia đình. Cần biết gạt bỏ những lo lắng, bực tức nơi công sở khi về đến nhà. Khi cần sự chia sẻ, động viên của ông xã, hãy nhẹ nhàng tỉ tê tâm sự những lúc chỉ có hai người và nên bắt đầu bằng những cụm từ như “em muốn được nghe lời khuyên của anh”…

Bên cạnh đó cũng cần biết cách tự cân bằng cuộc sống qua việc chăm sóc tới bản thân, tâm sự chuyện trò với đám bạn thân, thiết kế những buổi đi xem phim, đi dã ngoại với chồng con…, làm cho cuộc sống thoải mái về tinh thần.

Mọi chuyện sẽ trở nên tốt đẹp khi người phụ nữ thấu hiểu và chấp nhận sự khác biệt giữa hai phái. Với lợi thế là cách cư xử khéo léo, tế nhị cộng với tính kiên trì và tình yêu thương, chị em rất có hy vọng được chồng đánh giá là người “xây tổ ấm” giỏi, được cả gia đình yêu thương và nể trọng.

5 Bí Quyết vun đắp cho hôn nhân

August 31, 2011

 

Hôn nhân là cuộc hành trình suốt cuộc đời để bạn khám phá bản thân và khả năng trở thành một nửa của nhau. Có những lúc tưởng như bạn không thể ở bên anh (cô) ấy một giây nào nữa. Và có lúc tưởng như cả hai không thể xa nhau một tích tắc nào.

1. Công khai biểu lộ tình yêu

Phần lớn các cuộc hôn nhân thất bại là vì một người cảm thấy người kia không còn yêu thương họ nhiều nữa. Điều này làm cho người ta tin rằng mình không được yêu thương giống như trước. Vấn đề là vì hai người ở bên nhau quá nhiều, không dễ nhận ra rằng những cử chỉ âu yếm đã giảm sút.

Việc duy trì những cử chỉ yêu thương rất quan trọng. Bạn sẽ không chỉ biến cử chỉ yêu thương thành một phần cần thiết làm trọn vẹn mối quan hệ mà cả khi bạn có con, bạn sẽ dạy chúng biết những cử chỉ âu yếm quan trọng như thế nào.

2. Xử lý những xáo trộn

Bạn càng để mối bất hòa nảy sinh trong hôn nhân càng lâu, mối quan hệ càng thêm chia rẽ. Điều này cũng đúng với cả những vấn đề không được trao đổi. Đừng để một vấn đề trở nên câm lặng. Bạn và anh (cô) ấy làm sao có thể giải quyết vấn đề nếu như không biết gì về điều đó.

Nếu bạn là kiểu người muốn cảm thấy mình đúng trong mọi cuộc tranh luận, bạn hãy thay đổi. Việc một người đúng làm sao quan trọng bằng việc cả hai người cùng thuận lòng? Bằng cách cùng nhau xử lý một vấn đế và đưa ra giải pháp chung, các bạn vẫn là một cặp và vẫn giữ được cái tôi của mình.

3. Tôn trọng anh (cô) ấy như chính bản thân họ

Lần đầu khi bạn gặp gỡ anh (cô) ấy, có thể bạn nghĩ người ta có thể làm bất cứ việc gì, kể cả việc buộc mặt trăng lại. Khi thời gian trôi qua, bạn nhận ra rằng họ cũng rất dễ mắc sai lầm như tất cả mọi người. Đừng trách mắng, tìm cách thay đổi hoặc cư xử khác đi nếu bạn nhận ra anh (cô) ấy cũng là một người bình thường. Họ cũng vẫn là con người đó, cũng như bạn vậy. Nếu bạn nghĩ về những gì mình không thích, hãy nghĩ tới bản thân mình có thể đã thay đổi trong mắt anh (cô) ấy như thế nào.

4. Biết được những hạn chế của nhau

Không gì làm người ta bực mình nhanh hơn là cảm giác bị đẩy vào ngõ cụt. Điều đó không có nghĩa bạn là nguyên nhân gây ra điều này, nhưng là người bạn đời, bạn phải lãnh trách nhiệm ủng hộ anh (cô) ấy. Nếu bạn thấy chồng (vợ) mình quá khủng hoảng về một việc gì đó (chẳng hạn bế tắc trong công việc), hãy giúp chàng (nàng) giảm bớt căng thẳng bằng bữa ăn tối ngoài tiệm. Nếu bạn biết anh (cô) ấy đang đối mặt với thời kỳ khó khăn, hãy cố gắng làm dịu bớt tình hình bằng cách làm việc cùng nhau để nhắc nhở anh (cô) ấy rằng vẫn có người họ có thể tin cậy và dựa vào.

5. Nói về mọi chuyện

Chuyện trò thực sự quan trọng. Nếu các bạn không nói chuyện với nhau thì nói với ai? Còn ai khác nữa nên biết những gì xảy ra trong đời bạn? Chỉ có duy nhất một người duy nhất mà bạn gửi gắm cuộc đời và tình yêu thương. Bạn có thể đi chơi xa, cùng nhau trò chuyện cho đến khi cảm thấy thoải mái hơn. Không nên để trẻ con, chuông điện thoại…xen vào cuộc trò chuyện của hai người.

Nguồn : Hạnh Phúc

“Thắt chặt” chồng bằng lòng tin

August 31, 2011

Tâm luôn hãnh diện bằng phương pháp “buộc” chồng của mình. Cho dù chồng đi đâu, làm gì không bao giờ Tâm hỏi hay xét nét nhưng Tuấn – chồng cô luôn sống trong sự sợ hãi.

Mỗi khi anh đi công tác, không bao giờ vợ hỏi là đi tỉnh nào, ở vùng nào, nhưng chỉ cần anh bước chân vào phòng nghỉ, lập tức điện thoại phòng reo lên. Và đầu dây bên kia là vợ anh. Tuấn cảm thấy ngột ngạt bởi sự quản lý của vợ. Anh biết Tâm không tin anh và dùng biện pháp này để “dằn mặt” rằng: Dù anh ở đâu hay làm gì tôi đều biết hết.

Có thể nói, trong quan hệ vợ chồng, điều khó tha thứ được cho nhau là thiếu lòng tin. Khi thiếu lòng tin, thì sự tôn trọng và tình yêu thương cũng sẽ khó tồn tại. Nhiều người phụ nữ luôn sợ chồng có người đàn bà khác và đang trăng hoa đâu đó. Họ luôn tìm mọi cách kiểm soát chồng bằng theo dõi, quan sát, tiếp cận đồng nghiệp chồng ở cơ quan, kiểm tra ví, điện thoại… Khi nỗi ngờ vực luôn đeo đẳng, với họ bất kể hành động nào của chồng cũng đều đáng lo ngại.

Người bạn của tôi đã phải trải qua thời kỳ khủng hoảng. Từ khi anh làm giám đốc kinh doanh của công ty, anh thường xuyên bận rộn, ăn ngoài liên miên. Vợ anh luôn lo lắng về môi trường công tác của anh, lo anh không kìm mình trước những cô gái đẹp, lo bạn bè rủ rê hoa lá không cưỡng lại được… Chị kiểm soát hết nguồn lương, thưởng chỉ để một khoản tiêu vặt rất nhỏ cho anh. Hôm nào anh phải trực đêm thì chị đến tận nơi xem có phải là đang hú hí với cô nào không? Những hành động của vợ khiến anh dở khóc dở cười, anh van xin chị hãy có niềm tin vào anh nhưng mọi chuyện vẫn vậy. Giận vợ, anh tham gia tiệc tùng, thường xuyên đi sàn nhảy, không quan tâm đến vợ con khiến mối quan hệ vợ chồng ngày càng căng thẳng…

Hầu hết, sự rạn nứt của nhiều cặp vợ chồng ngoài những nguyên nhân khác như bạo lực, tài chính… thì phần lớn vẫn là giảm sút lòng tin. Khi người chồng hoặc vợ vì quá yêu mà thiếu lòng tin thì hôn nhân của họ sa lầy không thể cứu vãn. Người vợ của bạn tôi sau một thời gian khóc than, khủng hoảng đã tìm đến nhà tư vấn tâm lý. Chị đã biết lấy lại lòng tin với chồng, không tra hỏi, can thiệp vào các công việc của anh, biết quan tâm nhiều đến đời sống tình cảm vợ chồng hơn.

Sự thay đổi của chị khiến anh ngỡ ngàng và khi hiểu thiện chí của chị thì anh cũng thay đổi theo. Hết giờ làm việc anh muốn về nhà sớm, nếu có tiệc tùng không thể từ chối thì anh gọi điện báo trước cho chị. Những hôm ở nhà, anh chủ động giúp vợ việc bếp núc, chăm sóc con cái. Không khí hòa thuận ấm áp đã trở về với mái ấm của anh chị. Đó chính là sức mạnh của lòng tin.

Lòng tin như một sợi dây vô hình và những cặp vợ chồng thông minh luôn biết phải sử dụng như thế nào để buộc bạn đời và giữ gìn hạnh phúc.

Theo Gia Đình

Để trăng mật còn mãi

August 31, 2011

Có thể bạn đã có một tuần trăng mật tuyệt vời, cuối cùng thì sau bao nhiêu lo lắng và bận rộn để tổ chức lễ cưới, các bạn đã có một thời gian ngọt ngào, say đắm.

 

Giờ là lúc các bạn quay về với cuộc sống thường ngày nhưng những dư vị ngọt ngào khó quên là những gì bạn muốn giữ mãi trong cuộc sống lứa đôi của mình. Thực ra bạn vẫn luôn có thể duy trì được những tình cảm lãng mạn, nồng nàn nếu bạn biết cách. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn khiến tuần trăng mật còn mãi.

1. Kỷ niệm hàng tháng

Mỗi tháng cứ đến ngày cưới của các bạn, bạn hãy làm một điều gì đó thật đặc biệt cho nửa kia của mình. Có thể là viết một lời nhắn yêu đương lên giấy hoặc để hoa hồng trong phòng ngủ. Các bạn cũng nên âu yếm bên nhau và ôn lại những kỷ niệm ngọt ngào của và vui vẻ trong ngày cưới và cho nhau thấy cuối cùng thì kết hôn là một điều tuyệt vời như thế nào.

2. Dành thời gian cho nhau

Một khi bạn đã kết hôn, bạn thường có tâm lý “thế là xong!”. Để không rơi vào cái bẫy này, bạn nên dành bầu trời riêng của nhau. Hãy tiếp tục hẹn hò, hay ăn tối cùng nhau tại nhà và nói về những chuyện vặt vãnh như hôm nay sếp mua pizza cho cả phòng ăn hay tới chuyện lớn như dự định có con.

3. Cùng nhau mơ ước

Mỗi người hãy viết ra năm điều mình hy vọng và mơ ước về tương lai và trao đổi cho nhau. Chia sẻ những suy nghĩ này khiến cả hai đều cùng hướng về tương lai và có thể thảo luận với nhau rất nhiều điều.

4. Đánh dấu mọi thứ bằng nụ hôn

Hãy hôn nhau một cách yêu thương mỗi ngày và thường xuyên. Nhớ là phải hôn nhau ít nhất ba lần một ngày. Nó sẽ tốt cho sức khỏe của bạn cũng như giúp bạn cảm thấy ấm áp, vỗ về từ sâu thẳm bên trong.

5. Thể hiện bản thân

Trước khi cưới, bạn có rất nhiều kỷ niệm đáng nhớ và bạn cũng thể hiện tình cảm của mình dành cho người kia nhiều hơn, thường xuyên hơn. Nhưng sau khi cưới, tình cảm của các bạn và có thể cả sự lãng mạn cũng chuyển sang một hướng khác. Các bạn có thể rất dễ rơi vào trạng thái không còn nhiều cảm xúc và sự lãng mạn dành cho nhau nữa. Vậy thì hãy làm những việc sau một cách thường xuyên, hãy nói nhiều lần “Anh yêu em” hay “Em cần anh”, một cách rõ ràng, tự hào và thường xuyên. Mọi người đều muốn cảm nhận mình được yêu và muốn dành tình yêu cho người khác – thỏa mãn những mong muốn hết sức con người này là cách giúp bạn xây dựng một cuộc hôn nhân bền chặt.

6. “Yêu”

Nếu lên lịch hẹn cho việc ân ái giữa vợ chồng bạn bị coi là thiếu lãng mạn thì bạn nên cân nhắc lại. Đôi khi việc này là cần thiết, nhất là đối với những cặp vợ chồng bận rộn, và nó cũng có thể trở thành một điều hết sức vui vẻ và thú vị. Nếu bạn gửi cho chồng mình một thông điệp bằng son môi màu đỏ về lịch hẹn thì chắc chắn bạn sẽ hứa hẹn một bữa đại tiệc đáng nhớ. Và khi đó bạn sẽ có cảm giác như đang ở trong kỳ trăng mật vậy.

7. Gợi nhớ về nơi đã đến

Nếu bạn muốn mang hơi thở về không gian các bạn đã sống trong những ngày trăng mật, bạn hãy thực hiện ngay đi. Nếu bạn đi biển thì bạn nên để trong phòng một điều gì đó gợi đến biển. Nếu bạn đi Paris thì có thể bạn để một lời nhắn yêu đương bằng tiếng Pháp. Còn nếu bạn đi cắm trại thì bạn có thể dựng trại ở sân sau một cách vui nhộn. Hãy tỏ ra sáng tạo, vui vẻ và tự nhiên, và cuối cùng là hãy yêu thương nhau thật nhiều.

Theo Sức Trẻ Việt Nam

Cách trở thành một người vợ tốt

August 31, 2011

Mỗi người đều có ý kiến khác nhau về khái niệm thế nào là một người vợ tốt. Một số phụ nữ nghĩ rằng một căn nhà sạch sẽ, tinh tươm và những bữa ăn ngon miệng là chìa khoá mở cửa cuộc hôn nhân hạnh phúc. Một số người khác lại tập trung vào mối quan hệ. Nếu bạn nghĩ mình không biết cách làm ông xã cảm thấy hạnh phúc, hãy tham khảo những lời khuyên sau.

 

Bước 1:

Tránh cằn nhằn đến mức tối thiểu bởi nó không giúp ích gì cho mối quan hệ cả. Nếu bạn cần anh ấy làm hộ một việc gì đó, hãy nhẹ nhàng và tỏ ra tôn trọng.

Bước 2:

Chào đón ông xã mỗi khi đi làm về bằng một nụ cười và cái ôm chặt thay vì bộ mặt cau có. Hãy lắng nghe chàng kể về ngày làm việc của mình, đặc biệt nếu đó là một ngày căng thẳng.

Bước 3:

Lên kế hoạch những điều ngạc nhiên cho chàng. Không cần quá cầu kỳ chẳng hạn chỉ cần một bữa ăn phụ với món chàng thích để biết bạn luôn nghĩ tới ông xã hoặc một buổi hò hẹn vào buổi tối dành cho hai vợ chồng.

Bước 4:

Cho chàng không gian. Khuyến khích chàng ra ngoài gặp gỡ bạn bè hoặc tham gia một bộ môn thể thao nào chàng yêu thích.

Bước 5:

Nấu cho chàng những món ăn yêu thích cho dù bạn có thể không thích lắm.

Bước 6:

Thể hiện tình yêu và thường xuyên đánh giá đúng giá trị của việc làm đó. Thân mật, tình cảm với chàng kể cả khi bạn thấy mệt, đó cũng chính là một biểu hiện của tình yêu.

Bước 7:

Cùng tham gia vào những hoạt động mà chàng yêu thích. Có thể bạn không cần làm việc đó quá thường xuyên nhưng thỉnh thoảng hãy ủng hộ sở thích của chàng.

Theo VTV

10 cách nuôi dưỡng tình cảm vợ chồng

August 31, 2011

Bạn đời là người ở bên bạn nhiều nhất, chia sẻ với bạn những niềm riêng tư nhất và cùng bạn vượt qua những khó khăn của cuộc sống. Vậy nên hàng ngày bạn dừng quên gìn giữ và nuôi dưỡng mối quan hệ với người bạn đời đáng quý này nhé.

 

1. Đừng rầy la!

2. Giải quyết các tranh cãi một cách nhanh chóng…và thực sự giải quyết ổn thỏa.

3. Tha thứ cho bạn đời và thật sự quên đi lỗi của họ.

4. Đừng lôi lại chuyện cũ khi nói chuyện mới.

5. Luôn luôn nhắc cho vợ (chồng) bạn biết bạn yêu cô (anh) ấy nhiều như thế nào.

6. Không bao giờ mất đi sự tôn trọng người bạn đời.

7. Dù hai người là một cặp, đừng bao giờ mất đi những tính cách riêng.

8. Lên kế hoạch và đừng bao giờ trì hoãn “buổi hẹn hò” hàng tuần với vợ (chồng), dù đó chỉ là việc cùng nhau vui vẻ tại nhà.

9. Đừng nói dối hoặc phản bội bạn đời.

10. Hàng ngày đừng quên nói lời yêu thương và tỏ cho vợ (chồng) thấy bạn yêu cô (anh) ấy vô cùng.

Lovingyou

Bạn biết gì về nạo phá thai ?

August 31, 2011

 

 

 

Xem ảnh và Video để rồi cùng suy nghĩ. Cảnh tỉnh cho 1 bộ phận giới trẻ sống “đam mê,ê chề,lạc thú ,lao vào những cuộc vui quên đường về thân xác héo gầy ủ rũ…
Cái giá phải trả cho những sự lựa chọn sai lầm có khi là rất đắt .

9 tuần thường là khoảng thời gian phổ biến cho nạo phá thai… Trong giai đoạn này bác sỹ mở cổ tử cung bằng thiết bị chuyên dụng sau đó đưa ống vào dạ con, đầu còn lại nối với bơm hút. Bơm sẽ hút từng phần nhỏ thân thai nhi ra ngoài dạ con. Phương pháp này gọi là nạo hút thai. Trong trường hợp này bác sỹ cũng có thể sử dụng thìa nạo để lấy hết những phần còn lại của thai nhi ra ngoài…

Nạo thai dưới 10 tuần tuổi:

Trong những trường hợp muộn hơn (16-24 tuần) bắt buộc phải sử dụng đến phương pháp gây xảy thai. Phương pháp này về mặt vật lý gây đau đớn cho bệnh nhân và thường để lại hậu quả lâu dài bởi vì quá trình diễn ra trong vài giờ, sau mới xuất hiện bào thai chết. Thường trong giai đoạn này sử dụng hai phương pháp gây xảy thai: dùng chất hóa học hoặc dung dịch muối.

Nạo thai trên 10 tuần tuổi:

Mời các bạn xem Video cận cảnh phá thai tại đây

Một số hình ảnh trong Video

Thư Gửi Mẹ.

Kính thưa mẹ !

Mặc dù con không biết mẹ là ai, vì con chưa một lần được thấy mặt mẹ! Nhưng con vẫn gọi người đã cưu mang con trong dạ một thời là mạ. Bởi, cho dù là con vật, nó cũng có mẹ, có con.

Nhưng, từ xưa đến nay, không có con vật mẹ nào quyết định giết con mình, không cho nó được chào đời. Còn mẹ, mẹ đã cưu mang con đến 7, 8 tháng mà còn quyết định mướn người giết con ?

Từ khi biết mẹ toan tính phá thai, khi đó con được khoảng 3-4 tháng. Biết mình sắp bị giết, con lo sợ lắm, con đau buồn lắm, luôn khóc than cho số phận… suốt mấy tháng trời!

Con muốn thét gào thật lớn, van xin thật to: “ Mẹ ơi ! Mẹ nỡ lòng nào giết con, đứa con bé bỏng, đứa con đang lớn lên từng ngày trong dạ mẹ. Đứa con có trái tim cùng nhịp đập với trái tim mẹ! Máu mẹ đang chảy vào cơ thể con để nuôi con sống! Sao mẹ lại định giết con? Mẹ đừng giết con tội nghiệp! Con tôi tình gì mẹ ơi! Con chắp hai tay, lạy mẹ trăm ngàn lạy, xin mẹ để cho con được sinh ra, được sống, được làm người.Con quyết suối đời sẽ yêu thương và báo đền ơn mẹ ! ”

Nhưng con chưa biết nói làm sao nói được! Con vô phương, yếu ớt, bất lực, lo sợ thấp thỏm từng ngày, từng phút…, cho đến đúng ngày Tết trẻ con được vui chơi dưới ánh trăng rằm, thì mẹ đã quyết định mang con đến “ Lò sát sinh Thai Nhi “ !

Thế là hết!. Người ta đã giết chết con trong dạ mẹ – một cách lạnh lùng!… không chút xót xa!… không tí thương tiếc! – Như một “ đồ tể ” lành nghề – “ đồ tể chuyên giết thai nhi, như giết súc vật! ” – Xong việc, họ đã khoan khoái nhận tiền công, như người làm thưa giết mổ heo, chó, gà, vịt, trâu bò…!

Ôi! Đối với con vật, có đôi lúc, người ta còn động lòng trắc ẩn: khi cắt cổ một con gà, đập chết một con chó, mổ thịt một con bò đã nuôi lâu ngày! Còn con, là con người, sao không được như thế ?! mạng sống của con không bằng mạng sống của con bò, con chó, con gà ư?

Khi giết rồi, lôi xác con ra không được, vì con đã quá lớn! Nên họ dùng 1 cái kềm, có 4 cái móc nhọn, đưa vào tử cung của mẹ – “tên đồ tể” – một cách chuyên nghiệp – đã lựa thế cho móc vào đầu con, một bên 2 móc… siết thật chặt, móc vào thật sâu… óc não con vọt ra, trắng hếu, ngầy nhụa…. họ mời kéo con ra được!!!

Con đã chết rồi, khơng6 còn cảm giác gì. Nhưng, chắc lúc đó mẹ đau đớn khủng khiếp lắm ? Chắc mẹ oàn người lên, hai tay níu chặt mép bàn sinh, rên rỉ, mặt mẹ tí tái, hai dòng lệ trào tuôn, thân thể mẹ ướt sủng mồ hôi và cả máu nữa!? Làm sao mẹ quên được cái giờ phút hãi hùng ấy, mặc dù đến đây đã 3 năm rồi?

Sau đó mẹ lại thuê người đem xác con đi chôn. Khi đem đến Nghĩa Trang Đồng Nhu Pleiku, họ đâu có chôn, mà trao cho người khác chôn con, tiền công họ nhận dồi ! ( lại một lương tâm bán rẻ hơn hơn lương thực ! )

Nhờ lòng từ bi của nhóm người đi viếng Nghĩa trang Đồng Nhi dịp Tết trung Thu năm ấy, họ đã mua quách con về tẩm liệm, chôn con và xây mộ đệp lắm! Trên mộ con được ghi: “Cháu Trung Thu – Pleiku

Ngày trung Thu nắm 2004, cũng có một thai nhi bị giết chết. Con còn nhớ rất rõ – nhìn khiếp lắm mẹ ơi!- Bạn ấy bị cắt nát, bỏ trong một cái bao nilon, máu me đỏ lòm, nhầy nhầy… nhìn giống như một mớ thịt bằm để chuẩn bị nấu cho heo, vất cho chó – trước đây trong thời kỳ thực phẩm khan hiếm, có những người đã mang về từ phòng phá thai mỗi ngày cả “xô”, để nuôi lợn cho chóng lớn!. Bở thế nên không biết bạn ấy là trai hay gái nữa ?! bạn được mang đến nghĩa trang chung một thùng giấy với con, và cũng được nhóm người có lòng bác ái nói trên, mai táng chu đáo, xây mộ sát bên con, bạn được ghi tên trên mộ là : “Vĩnh Sơn”.

Từ đó đến nay, chúng con là bạn của nhau, vui buồn có nhau, nắng mưa che nhau, an ủi nhai trong cảnh quạnh quẽ, cô đơn, sưởi ấm nhau trong đêm đông mưa dầm, gió lạnh!

Chúng con thương nhau lắm, bở cũng đã chết oan ức, tức tưởi giống nhau. Thỉnh thoàng bạn Vĩnh Sơn nhớ lại cái chết của mình và khóc than thảm thiết, vì bạn bị giết còn tàn nhẫn hơn con nhiều: cơ thể bạn không còn nguyên vẹn hình hài!. Một lần như thế, con chẳng biết an ủi bạn thế nào, chỉ biết khóc với bạn, khóc thật nhiều, khóc thật lâu, để chia sẽ niềm đau của người bạn “xấu số hơn con, vì dù gì, thì con cũng còn là một đứa “con trai nguyên xi!” ”

Mẹ ơi! Nếu mẹ không hủy hoại con, thì năm nay – Trung Thu này – con tròn 3 tuổi. Chắc con cũng được mặc quần áo mới, có mũ giầy mới, tay xách đèn ông sao đẹp, đi xem múa lân với bạn bè, lại còn được ăn bánh trung thu nữa! Con còn hát cho mẹ nghe: “Cháu lên ba…cháu đi mẫu giáo…”, khi con tung tăng nhảy chân sáo, nắm tay mẹ dắt con đến trường.

Mẹ đã thấy ảnh của con chưa, ? Ảnh “Cháu Trung Thu Pleiku” đấy! Mẹ nhìn kỹ xem, vì con bị lôi ra bằng cái kềm, nên đầu con bị hằn sâu tới 4 lỗ, nhưng to con, đạp trai: đầu bự, tai dài, mũi cao, miệng rộng… đó là những dấu hiệu chứng tỏ con sẽ là một chàng trai phương phi thông minh, có thể sẽ là một nhân tài, chẳng những của đất nước, mà có tkhi còn của nhân loại nữa! Biết đâu đấy!. Khi ấy mẹ sẽ hãnh diện và hạnh phúc vì con biết chừng nào mẹ nhỉ? Nhưng việc ấy sẽ không bao giờ xảy ra nữa! Vì mẹ đã giết con rồi..!

Mẹ biết không? Có rất nhiều người, đẻ mọi tôn giáo, thuộc mọi giới, từ trong nước, đến nước ngoài, khi nhìn ngắm tấm ảnh con bị giết chết, mình không một mảnh vải, để nằm trần trụi trên tờ báo, đưa hai bàn tay nhỏ xíu chới với lấy mấy ngón tay của “một người” mà con được biết, đó là bàn tay của một Linh mục có lòng từ tâm, chuyên lo xây mộ cho các thai nhi bị giết – như van xin: “hãy thương con, cho con một nấm mộ, nhỏ thôi! Xin đừng để thân xác con bị lạnh lẽo, bị phơi nắng, dầm mưa, bị làm mồi cho mèo tha, chó xé tội nghiệp!” – trên ảnh có ghi dòng chữ: “Cháu trung Thu Pleiku” bị tước mất qyền Sống nhằm ngày trung Thu 2004” . Người ta rất xúc động, đã không sao giữ được cho lệ khỏi trào tuôn! Và họ đã lưu giữ tấm ảnh như một di tích “tội ác thời đại” này vậy!

Con nổi tiếng lắm đó mẹ ơi! Có nhiều người thương con! Họ làm thơ, pổh nhạc nói về cái chết của con. Ai nghe đọc thơ và bài hát “Lời cầu xin của con” do Ngọc Quang sáng tác ( ngay đêm Trung thu năm ấy) đều xúc động – nhất là giới trẻ – không cầm được nước mắt! Và cũng nhờ đó mà có nhiều em bé đã được cứu sống ! Khi người mẹ – đa số là các bà mẹ trẻ, có khi còn ở tuổi vị thành niên – đang mang con trong dạ cũng định giết bỏ nó – như mẹ cách đây 3 năm – đã khóc nức nở, khi nhìn ảnh của con, và quyết định giữ con mình lại, dù phải trả bất cứ giá nào!

Mẹ ơi ! Không biết 3 năm qua, mẹ còn giết thêm đứa em nào của con nữa không?! Con nghe nói có những bà mẹ đã huỷ hoại lên tiếp đến 3, 4 đứa con mình mà không thương tiếc, không ân hận xót xa, bởi đã quá quen với việc ác này rồi!

Ôi mỉa mai cay đắng! Ôi thế thái nhân tình!

Mẹ biết không, hơn 5.000 em bé, tại Nghĩa Trang Đồng Nhi Pleiku này. Còn tại “Nghĩa Trang Không Bia Mộ” ở núi Hòn Thơm Nha Trang, cũng chôn cất hơn 5.000 thai nhi bị giết, và còn nhiều nơi khác nữa : Sài Gòn, Huế, Đà Nẵng, Buôn Ma Thuột, đường đèo Qui Hoà Qui Nhơn…Thân xác non nớt của chúng con tuy đã tan nát gần hết rồi! Nhưng phần “Anh linh” của chúng con, ai huỷ diệt được!? Con người đâu chỉ có thân xác vật chất mà thôi, như con chó, con bò chết là hết!, nếu chết là hết, sao người ta sợ chết và sợ người chết hả mẹ?! Sao đứng gần xác con chó, con bò chết chẳng ai sợ cả? Chắc bởi con người còn có cái ” phần không chết“, và người ta sợ cái phần “Anh linh không chết” đó mẹ ơi!?

Nhất định là như thế, nếu không, tại sao mỗi năm, cứ đến ngày 27/7, người ta tổ chức đến nghĩa trang Liệt sĩ, để thăm viếng ,để truy điệu ” Anh Linh các chiến sĩ” ?

Nghĩa cử tưởng nhớ anh linh các chiến sĩ, thật đáng trân trọng vì tự nó đã nói lên một chân lý không thể chối cãi được, đó là : khi chết đi, phần thân xác ai cũng như ai, sẽ tanh hôi thối rữa, mục nát và trở về tro bụi như nhau. Nhưng phần anh linh vẫn còn tồn tại mãi mãi…Nhạc sĩ Trịnh Công Sơn rất có lý khi đã tin, đã làm thơ, đã phổ nhạc, đã say sưa hát và nhiều người cùng hát lên say sưa : ” Người chết nối linh thiêng vào đời …” Nếu chết là hết, thì lấy gì nối linh thiêng vào đời?? …

“Một chị tìm gặp chúng tôi và kể rằng đã phá thai từ hơn 17 năm trước. Sau biến cố đáng tiếc thời con gái ấy, chĩ đã lập gia đình và may mắn còn sinh được hai đứa con. Nhưng chị không hoàn toàn hạnh phúc, đứa con đầu tiên đã bị khước từ, nó vẫn thỉnh thoảng hiện về trong giấc ngủ chập chờn, khiến chị cứ sầu não héo hắt đi trong suốt bấy nhiêu năm.” “Có chi tiết lạ lùng đặc biệt là: phá thai được 1 năm, thì đứa bé hiện về khoảng 1 tuổi; phá được 5 năm thì thằng bé 5 tuổi chạy lon ton đến gặp mẹ; đứa bé vẫn cứ lớn dần theo thờ igian, và theo lời chị kể: “Mới hôm qua nó lại về, bây giờ nó là một thanh niên…”

Một lần nữa, con xin lặp lại với mẹ : ” Chết không phải là hết”. Cho nên một ngày nào đó, chúng con sẽ gặp lại những người đã giết hại chúng con một cách tàn nhẫn, vô nhân đạo và vô … lý đó!

Giết người vô tội – mà kẻ bị giết như chúng con, không nói được tiếng van xin hay phản đối, không có một phương tiện nào để tự vệ, không được luật pháp chở che – là một loại tộí ác ” Trời không dung Đất không tha” ! Cho dù những kẻ đó không ” thừa nhận có Trời ! Cũng không sao tránh khỏi “lưới Trời lồng lộng” và ” án Trời” rất công minh đâu! Họ đã từng lý luận để tự bào chữa : ” Tôi không làm thì cũng có người khác làm mà. Họ còn nói : ” Sở dĩ con chó, con bò…nó không chủ trương, không giết con còn trong dạ, vì nó không có trí khôn,, không biết tính toán cho tương lai”, “đồ ngu như bò”, “đồ chó má” biết gì!?

Theo con nghĩ : nếu con người – về vấn đề phá thai này thôi – cũng ” không-khôn” như con vật! thì chúng con đã được bảo vệ, được sinh ra, được cất tiếng khóc chào đời và được sống, như vốn chúng con có quyền được sống, được làm người như mọi người !

Tại sao con người lại chủ trương cướp mất cái ” quyền sống” mà Ông Trời đã ban cho chúng con?

Mẹ ơi! Con không biết vì lý do nào mẹ đã phải huỷ diệt con ? Bị cha con bỏ rơi? Bị gia đình xua đuổi? Vì không đủ ăn? Vì sợ mất chức mất quyền, mất ghế, mất việc? Sợ mất danh thơm tiếng tốt ? Sợ mất tiêu chuẩn để được hưởng quyền lợi??

Hôm nay nhân ngày giỗ 3 năm của con.- 2004-Trung Thu- 2007 – Con thương nhớ mẹ quá nên viết thư này gửi mẹ đây. Không biết bây giờ mẹ con đang ở đâu ? Mẹ có được cha con nhìn nhận, yêu thương? Có được gia đình tha thứ? Có được ấm no hạnh phúc, được danh thơm tiếng tốt, được chức quyền địa vị…vì việc mẹ đã huỷ bỏ con không ? Hay vẫn bị cha con bỏ rơi, bị gia đình từ chối, vẫn lầm than vất vả, vẫn cơ cực đói nghèo… và vô cùng ân hận, khổ đau ? Thế thì việc giết bỏ con đã đem lại điều gì, như mẹ mong muốn ? Con thương mẹ quá ! Thương mẹ của con nhiều ! Con đã tha thứ và luôn tha thứ cho mẹ !

Mẹ ơi! Thôi đừng khóc nữa ! Dù khóc cạn nước mắt, khóc suốt cả cuộc đời, mẹ cũng không làm con sống lại được nữa rồi!

Giờ đây, để vơi đi phần nào nỗi khổ đau trong lòng mẹ, để chuộc lại lỗi lầm , mẹ hãy quyết tâm không tái phạm, và tìm mọi cách ngăn chặn hành động ác nhân này. Hãy nói cho người khác biết kinh nghiệm đớn đau trên thân thể, sự nguy hiểm đến tính mạng khi phá thai, và nhất là nỗi dằn vặt, lo sợ, đau khổ trong lòng mà mẹ phải chịu đựng từ ngày phá thai đến nay. Mẹ hãy giúp đỡ, khuyên lơn các cô gái lỡ dại, đừng phá huỷ con mình, và tìm cách giúp đỡ họ cho đến ngày sinh nở. Có khi còn phải tìm nơi nuôi giúp con họ, nếu họ lại muốn bỏ rơi con mình.!

Làm được như thế mẹ sẽ lấy lại được sự thoải mái tâm hồn, sẽ không còn lo âu sợ sệt như xưa nay nữa. Con hy vọng mẹ lại có được ” Nụ cười nở trên môi”!.

Kính chào và hẹn gặp lại mẹ một ngày rất gần đây thôi! Vì cuộc sống này có là bao. Cho dù sống đến 100 năm đi nữa, thì cũng qua nhanh lắm mẹ ơi!

Đứa con bất hạnh của mẹ

Bé Trung Thu Pkeiku

 
*Hậu quả của việc nạo phá thai

Biến chứng nguyên phát (trong quá trình thực hiện thủ thuật)
– Tai biến do gây tê, gây mê có khả năng gây tử vong là 1/8.000 do không tôn trọng các chống chỉ định của gây mê, do phản xạ ngưng tim hoặc do sốc dị ứng thuốc.

– Xuất huyết: hậu quả của tử cung xơ hoá, rối loạn đông máu và của hút thai không hết. Tần số của chúng tăng theo tuổi thai.

– Thủng tử cung, thủng ruột, máu tụ và rách cổ tử cung: xảy ra trong quá trình thực hiện thủ thuật.

– Sốc do đau: Xuất hiện thường nhất trong quá trình nong cổ tử cung.

* Biến chứng thứ phát (phát hiện sau quá trình thực hiện thủ thuật)

– Phá thai thất bại: do phá thai quá sớm, thường là do điều hòa kinh nguyệt hay bỏ thai bằng thuốc mà không theo chỉ dẫn của bác sĩ. Hoặc do thiếu sót về mặt kỹ thuật hay do dị dạng tử cung.

Nhiễm trùng: do tử cung nhạy cảm, tăng thân nhiệt và nó có thể lan ra các vùng khu vực lân cận hoặc gây nhiễm trung huyết.

– Ảnh hưởng vô sinh: Có nguy cơ cao ở những phụ nữ có thai lần đầu và bị nhiễm trùng do phá thai dẫn đến tắc nghẽn vòi trứng hai bên hoặc gây ra thai ngoài tử cung.

– Dính buồng tử cung, sót nhau, hở eo tử cung và nguy cơ sảy thai tự nhiên là những biến chứng thường gặp ở những phụ nữ có thai lần đầu và nạo thai nhiều lần.

– Biến chứng về tâm thần, tâm lý: Luôn mang cảm giác tội lỗi, hối hận sau khi phá thai, chứng bệnh có thể biến chứng nặng thành bệnh loạn tâm thần.

Sưu tầm

Mẹo nhỏ cho cuộc sống hạnh phúc

August 31, 2011
Làm thế nào để chúng ta thoát khỏi sự căng thẳng và cảm xúc tiêu cực để thực sự bắt đầu tận hưởng một cuộc sống mạnh khoẻ và hạnh phúc? Hãy tuân thủ những mẹo nhỏ và quy tắc đơn giản sau xem sao.

1. Đi bộ từ 10 đến 30 phút hàng ngày. Và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.

 

2. Ngồi trong yên lặng ít nhất 10 phút mỗi ngày.

 

3. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày.

 

4. Nguyên tắc sống với: Hoạt động tích cực, hăng hái nhiệt tình và sự đồng cảm.

 

5. Chơi thể thao nhiều hơn nữa.

 

6. Đọc nhiều sách hơn bạn đã làm trong tháng trước.

 

7. Thực hành phương pháp ngồi thiền, tập yoga và cầu nguyện.

 

8. Dành thời gian cho ông bà, bố mẹ, những người trên 70 tuổi và trẻ con dưới 6 tuổi.

 

9. Ước mơ nhiều hơn khi bạn đang tỉnh táo.

 

10. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, hạn chế ăn những thực phẩm đã chế biến sẵn.

 

11. Uống nhiều nước.

 

12. Cố gắng làm cho ít nhất 3 người cười mỗi ngày.

 

13. Không lãng phí năng lượng quý giá cho việc buôn bán tầm phào.

 

14. Quên các vấn đề của quá khứ đi. Cũng đừng nhắc đi nhắc lại những lỗi lầm của bạn đời trong quá khứ.

 

15. Không suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực hoặc những thứ bạn không thể kiểm soát. Thay vào đó hãy đầu tư sức lực vào những vấn đề tích cực hiện tại.

 

16. Cuộc sống chỉ là một trường học và bạn đang ở đây để học hỏi. Các vấn đề khó khăn chỉ đơn giản là một phần của chương trình học xuất hiện bây giờ rồi sẽ biến mất dần đi như môn đại số nhưng những bài học mà bạn đã học sẽ dùng cho cả đời.

 

17. Buổi sáng ăn cho mình, buổi trưa ăn cho bạn và buổi tối ăn cho kẻ thù. Chính vì vậy bữa sáng là quan trọng nhất.

 

18. Mỉm cười và cười nhiều hơn nữa.

 

19. Cuộc sống không quá dài để bạn lãng phí thời gian ghét bất kỳ ai. Vì vậy hãy loại bỏ những cảm giác đau khổ và ghen ghét đi nhé.

 

20. Đừng quá nghiêm khắc với bản thân. Không ai hoàn hảo cả đâu.

 

21. Bạn không cần phải thắng cuộc trong tất cả các cuộc tranh luận đâu. Hòa thuận là hơn cả.

 

22. Tạo bình yên trong quá khứ để không phá hỏng hạnh phúc của hiện tại.

 

23. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với người khác. Và cũng đừng so sánh người bạn đời của mình với người khác bạn nhé.

 

24. Không ai nắm giữ hạnh phúc của bạn ngoài bạn cả.

 

25. Tha thứ cho mọi người về tất cả mọi thứ.

 

26. Đừng bận tâm về những điều người khác nghĩ về bạn.

 

27. Thời gian sẽ hàn gắn mọi thứ.

 

28. Dù có trong trường hợp nào, tốt hay xấu, mọi thứ đều sẽ thay đổi.

 

29. Công việc của bạn sẽ không chăm sóc được bạn khi ốm đâu, mà chỉ có những người thân và bạn bè. Vậy nên hãy giữ liên lạc thường xuyên với họ.

 

30. Loại bỏ bất cứ thứ gì không có ích. Hãy vui tươi hơn.

 

31. Ghen tị là một việc làm lãng phí thời gian. Bạn đã có mọi thứ bạn cần hoặc sẽ có được những gì bạn thực sự muốn.

 

32. Điều tốt nhất là điều chưa đến.

 

33. Cho dù bạn có cảm thấy như thế nào, hãy thức dậy, thay đồ và thể hiện mình.

 

34. Tận hưởng cuộc sống ở mọi thời điểm và thử những điều mới lạ.

 

35. Gọi điện thoại cho gia đình thường xuyên.

 

36. Để cho tâm hồn luôn luôn hạnh phúc bạn sẽ thấy thực sự hạnh phúc.

 

37. Mỗi ngày làm một việc tốt cho người khác.

 

38. Đừng làm quá sức. Hãy giữ giới hạn cho riêng mình.

 

39. Khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng, nên cám ơn cuộc sống.

 

40. Hãy yêu bản thân bởi bạn là duy nhất và tuyệt vời theo cách riêng của bạn.

 

Minh Anh

Theo AWT

Bí quyết để được chồng yêu

August 31, 2011
Yêu được người mình muốn yêu đã khó, giữ lửa cho cuộc hôn nhân càng khó hơn. Xin mời các bạn cùng chia sẻ những “bí kíp” của người vợ được chồng yêu để có thể giữ cuộc hôn nhân của bạn luôn đượm màu hạnh phúc.
1. Tin tưởng vào khả năng của chồng
Nam giới cho rằng đây là điều quan trọng nhất họ cần ở người bạn đời. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp bạn và chàng hòa hợp và hạnh phúc trong hôn nhân.
Hãy để anh ấy biết rằng bạn tin tưởng vào khả năng và trình độ của chàng. Ngoài ra, hãy là người bạn đồng hành luôn bên cạnh và động viên chàng trong mọi hoàn cảnh, vì người xưa vẫn có câu “Đằng sau thành công của người đàn ông có bóng dáng người phụ nữ”.
2. Hãy hiểu đức lang quân của mình
Hãy thể hiện bằng lời nói và hành động rằng bạn hiểu chàng và cùng chia sẻ mỗi ngày với chàng. Mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 20 phút để trò chuyện cùng chàng cũng là cách để vợ chồng bạn hiểu nhau hơn.
3. Công nhận những thành quả của chàng
Bạn nên hiểu rằng đàn ông thường có tính sĩ diện rất cao, đa số họ đều mong được vợ khen ngợi và công nhận những thành quả mà họ đạt được.
Để làm chàng vui, cũng coi như là nguồn động viên khích lệ với ông xã, bạn đừng nên kiệm lời với anh ấy. Điều này thật sự quan trọng và cần thiết đối với chàng và với con đường công danh của chàng.
4. Bớt buôn chuyện
Chị em phụ nữ thường có thói quen thích “tám”, nhưng nếu bạn tán gẫu với chàng không đúng lúc (khi chàng đang mệt mỏi, cáu giận) thì chỉ khiến anh ấy bực mình.
5. Tôn trọng ông xã
Đây cũng là một trong những đức tính mà các đức lang quân rất kỳ vọng ở các bà vợ. Thể hiện thái độ tôn trọng chồng đơn giản chỉ là không đưa ra những lời bình phẩm tiêu cực về suy nghĩ cũng như ý kiến của chàng. Đặc biệt trước mặt bạn bè hoặc người thân, bạn nên giữ thể diện cho anh ấy.
6. Dành thời gian cho chàng
Dù bận rộn với công việc cơ quan và việc nhà nhưng bạn đừng lãng quên chàng. Chàng muốn bạn quan tâm tới chàng, đơn giản như khi chàng từ cơ quan về nhà, việc đầu tiên bạn nên làm là dành cho anh ấy một chút thời gian nghỉ ngơi, thư giãn nếu chàng muốn.
7. Tin tưởng chàng
Lòng tin là điều kiện vô cùng cần thiết để gìn giữ hạnh phúc hôn nhân gia đình.
Nếu bạn có những điều nghi ngờ về chồng và thấy khó tin tưởng hoàn toàn vào anh ấy, nên tìm lời khuyên từ những người có kinh nghiệm và đừng mắc phải sai lầm như thuê người theo dõi chàng, đọc trộm tin nhắn… Đó chính là hạ sách khiến hôn nhân của bạn dễ bị tan vỡ.
8. Là một người bạn đời theo đúng nghĩa của nó
Các đấng mày râu luôn mong muốn vợ không chỉ là vợ mà còn là người bạn đời, người bạn đồng hành của mình. Do đó, hãy chia sẻ và yêu thương chồng bằng tình cảm của cả người vợ và người bạn đồng hành.
9. Đừng quên nói câu “Em yêu anh”
Dù biết rõ tình cảm của bạn dành cho chàng, nhưng thỉnh thoảng chàng cũng hoang mang vì đàn ông  rất đa nghi. Do vậy chàng rất thích vợ thường xuyên khẳng định tình yêu của mình bằng một câu vô cùng quen thuộc nhưng không bao giờ nhàm chán: “Em yêu anh”.
10. Làm mới tình yêu
Không ít ông chồng than vãn đời sống hôn nhân mất hết lãng mạn, thậm chí họ sống với vợ chỉ vì trách nhiệm hoặc đi tìm “của lạ”, bởi trên thực tế cuộc sống vợ chồng họ quá nhàm chán.
Nếu bạn muốn tình cảm vợ chồng thêm mặn nồng và lãng mạn như những ngày còn hẹn hò, cuối tuần này bạn hãy bất ngờ diện một bộ váy mới, nhắn tin hoặc gọi điện hẹn chàng tại một nhà hàng mà trước đây hai người vẫn thường lui tới.
Dưới ánh nến lung linh, bên ly rượu vang, vợ chồng bạn không những có cơ hội gần gũi nhau hơn mà còn là dịp cùng ôn lại những kỷ niệm ngày xưa tươi đẹp.

Thói quen xấu khiến hôn nhân tan vỡ

August 31, 2011
Suy nghĩ “đã là người một nhà” khiến nhiều phụ nữ chểnh mảng trong những cử chỉ chăm chút chồng hoặc với cả chính mình. Hôn nhân có thể rạn nứt từ những điều nhỏ nhặt ấy.
Những chia sẻ sau đây mong muốn giúp bạn sẽ trân trọng nhiều hơn những cử chỉ – thói quen tưởng chừng như rất nhỏ nhặt nhưng lại rất quan trọng này…
Xem nhẹ chuyện chăn gối
Chuyện chăn gối được coi là một phần không thể thiếu trong đời sống vợ chồng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hôn nhân khó có thể bền vững hoặc hạnh phúc được nếu như “chuyện ấy” của vợ chồng thật nhàm chán.
Vậy hãy bằng nhiều cách để cải thiện “chuyện ấy”, giúp chuyện chăn gối luôn là thứ gia vị kết nối giữa vợ chồng bạn.
Trong các vấn đề về thể chất như: sự thay đổi hoormon, căng thẳng và mệt mỏi làm bạn không còn tinh thần để duy trì quan hệ chăn gối, một số các lý do khác do quan niệm của chính bạn. Chuyên gia tâm lý cho rằng vợ chồng cần có những cảm nhận tốt về nhau mới có thể có đời sống tình dục hoàn hảo.
Trái lại nếu như lúc nào bạn cũng ở trong trạng thái chống đối, sẵn sàng chỉ trích nhau hay những phản ứng tiêu cực thì chắc chắn “chuyện ấy” của vợ chồng bạn không thể hoàn hảo được. Điều này đồng nghĩa với việc hôn nhân của vợ chồng bạn không thể hạnh phúc.
Không chăm chút ngoại hình
Đừng nghĩ đã lập gia đình thì bạn được phép lơ là trong việc chăm chút ngoại hình.
Cuộc sống với bao điều diễn ra như tuổi tác, thiên chức làm mẹ, bệnh tật, thừa cân, mang thai… khiến bạn không còn vẻ hấp dẫn và trẻ trung như thuở ban đầu. Nhưng bạn cần hiểu dù bạn đời chọn bạn không phải về vẻ ngoại hình của bạn, song điều này cũng không có nghĩa bạn có thể bỏ bê, không quan tâm chăm chút ngoại hình của mình.
Đôi khi một chút thay đổi nhỏ có thể mang lại những tác động lớn lao. Chẳng hạn như bạn thay quần jean bụi bặm hằng ngày bằng cách chọn cho mình một bộ trang phục ôm sát thân hình, gọn gàng vào những buổi tối ra ngoài cùng chàng.
Dành quá nhiều thời gian cho những người thân
Điều này bao gồm cả những việc tiết lộ thông tin cá nhân về chồng, những chuyện hôn nhân riêng tư của mình, thậm chí đứng về phía gia đình mình chống đối lại chồng của bạn.
Tất cả điều này có thể khiến đời sống hôn nhân của vợ chồng bạn tan vỡ vì anh ấy cảm thấy bị bạn coi thường và chỉ đứng vị trí thứ hai sau gia đình vợ.
Bạn cũng nên hiểu khi đã lập gia đình thì bạn sẽ bắt đầu cuộc sống hôn nhân với gia đình riêng, vì thế hãy dành ưu tiên cho gia đình riêng của mình, bạn nhé.
Không bàn bạc với chồng về những khoản chi trong gia đình
Điều này rất quan trọng vì nam giới thường được coi là người chủ kinh tế trong gia đình. Hôn nhân cần có sự bàn bạc, thỏa hiệp mới có thể bền vững.
Do đó bạn nên thảo luận và bàn bạc với chồng về các vấn đề tiền bạc như tài khoản ngân hàng, việc chi trả các hóa đơn, việc mua sắm một món đồ nào đó trong gia đình… Nhưng điều này không có nghĩa bạn phải hỏi ý kiến anh ấy khi mua từng món đồ nhỏ, từng chiếc áo, chiếc quần nhưng với những khoản chi lớn thì đừng quên thông qua ý kiến với chồng.
Nếu không thể bàn luận cùng nhau rõ ràng các vấn đề về chi tiêu và không đưa ra được quyết định thống nhất thì khó tránh được những sóng gió trong hôn nhân.
Lãng quên những cử chỉ chăm sóc nho nhỏ
Những cử chỉ, hành động chăm sóc yêu thương là một phần không thể thiếu để giúp hôn nhân của vợ chồng bạn được hạnh phúc. Nhưng đã có không ít cặp vợ chồng sống quá thực tế và bỏ quên điều này.
Đơn giản chỉ cần một nụ hôn dành tặng anh ấy khi anh ấy vừa đi làm về hoặc giúp anh ấy thắt cà vạt trước khi đi làm sẽ khiến anh ấy ngạc nhiên và giúp tình cảm vợ chồng thêm lãng mạn.
Thường xuyên cáu giận và phê phán chồng
Cuộc sống hôn nhân quả thật không mấy dễ dàng vì phải đảm nhiệm vai trò làm mẹ, làm vợ, rồi phải đảm bảo công việc nơi công sở… khiến bạn căng thẳng và stress. Nhưng đừng vì thế mà thường xuyên cáu giận và trút hết bực dọc vào chồng, thay vào đó hãy để anh ấy tìm thấy chốn bình yên mỗi khi bên bạn và con.
Hãy tỏ ra là người vợ biết tôn trọng chồng vì bạn nên biết đàn ông thường rất coi trọng sĩ diện và tư cách của mình. Nên nhớ bạn đã lựa chọn kỹ rồi mới đi đến quyết định kết hôn, nên sẽ không công bằng chút nào những khi bạn có gì không vừa lòng lại đem bạn đời của mình ra chỉ trích.
KHỔNG THU HÀ

10 nguyên nhân khiến đàn ông ngoại tình

August 31, 2011
Khi đàn ông nghi ngờ vợ phản bội mà không có ý định tha thứ, ngoại tình được họ coi là biện pháp trả thù hữu hiệu nhất. Bởi chỉ có như vậy, họ mới cảm thấy nhẹ đi phần nào gánh nặng đang đè lên mình.

Dưới đây là những nguyên do khác khiến cánh mày râu nghĩ đến chuyện “ăn phở”.

Khẳng định sức hấp dẫn của bản thân

Nam giới ở tuổi từ 40 đến 50 sẽ bước vào thời kỳ hồi xuân. Thời kỳ này được các chuyên gia về gia đình học gọi là “nguy cơ tuổi trung niên”. Trong giai đoạn đó, nam giới thường có những ý nghĩ nghi ngờ cuộc sống của mình và cố gắng làm giảm quá trình lão hóa đang đến gần.

 

Đặc biệt, những người có tính cách năng động trong công việc luôn cảm thấy đã bỏ qua khoảng thời gian đẹp đẽ nhất của cuộc đời mà chưa thực hiện được việc gì lớn. Họ cho rằng mình chưa bao giờ được hưởng thụ niềm vui đích thực của cuộc sống. Cái họ cần lúc này là phải kịp thời sống có ý nghĩa trước khi quá muộn. Do đó, khi gặp các cô gái trẻ, hấp dẫn, họ sẵn sàng theo đuổi để thực hiện ước mơ được sống lại thời trai trẻ của mình.

Thêm chút kích thích cho tình yêu

Trong cuộc sống vợ chồng, quan hệ tình dục thường không được mặn mà và bị chi phối bởi nhiều việc vặt vãnh khó chịu. Điều này khiến cuộc sống hôn nhân của nhiều người trở nên nhạt nhẽo. Khi người đàn ông muốn có cuộc sống tình dục sôi động hơn mà không được bạn đời đáp ứng, việc ngoại tình giúp họ tìm thấy những niềm vui mới.

Những rung động nhất thời

Khi nghe chồng giải thích nguyên do ngoại tình: “Chỉ là tình cờ gặp bạn trong hội nghị”, “vô tình đi cùng chuyến xe”, các bà vợ thường không tin. Nhưng thực tế lại đúng như vậy. Theo quan niệm của đa số đàn ông: “phong lưu một đêm không có gì là tội lỗi cả” nhưng điều này khiến các bà vợ choáng váng. Đây là điều mà có lẽ chị em nên cố gắng chấp nhận trước khi kết hôn.

Muốn thoát khỏi cuộc sống khô khan

Khi bị giam mình trong cuộc sống đơn điệu, nhàm chán, người đàn ông sẽ có tư tưởng muốn thoát khỏi đó. Họ sẵn sàng chấp nhận mạo hiểm để đi tìm sự thay đổi. Những người đàn ông này ngoại tình không phải để bù đắp tất cả những khiếm khuyết trong cuộc sống mà chỉ để giải sầu mà thôi.

Để giải tỏa áp lực

Không ít nam giới khi không chịu được áp lực của cuộc sống rất dễ mắc phải lưới tình. Khi có quan hệ ngoài luồng, họ có thể tự an ủi: Trong sự khốc liệt của công việc và gia đình vẫn có những nơi êm ả và mềm mại như vòng tay của người tình. Với họ, đó được coi là “liều thuốc tiên” trong xã hội cạnh tranh như ngày nay.

Thêm chút gay cấn

Một số đàn ông cảm thấy không thoải mái với sự thân mật quen thuộc hay gần gũi quá. Do đó, họ rất có cảm hứng với cuộc sống được phim ảnh hóa, tức cuộc sống đó có sự nghi ngờ, phản bội và tha thứ. Trường hợp này thường rơi vào những gia đình mà người đàn ông làm chủ về kinh tế, còn vợ chỉ phụ thuộc và làm những việc vặt trong gia đình.

Không có nhiệt huyết với cuộc sống

Các chuyên gia tâm lý học chỉ rõ, người đàn ông mất đi nhiệt huyết trong cuộc sống thì sự suy sụp sẽ khiến họ cảm thấy mình thừa thãi và không có đủ sức giải quyết bất cứ việc gì. Do đó, họ sẽ tìm đến những người phụ nữ hiểu mình để lấy lại niềm tin.

Thiếu sự chăm sóc của vợ

Có nhiều bà vợ, khi đã đã quá quen với sự tồn tại của người đàn ông trong nhà lại coi chăm sóc, động viên chồng là “việc tốn thời gian” hay “là vợ chồng thì cần gì phải quan tâm nhiều” rồi “kệ ông ấy, tôi vẫn thế”. Họ quên rằng chồng mình cũng là người rất yếu đuối, cần có người để tâm sự, tán dương, an ủi, động viên. Nếu không tìm thấy những điều đó trong gia đình thì họ sẵn sàng tìm đến những người có thể đáp ứng yêu cầu của mình.

Có bản tính đa tình

Khả năng cuối cùng để lý giải cho việc ngoại tình là bản tính phong lưu đa tình của đàn ông. Đây là nguyên nhân có thể coi là không thể giải trừ được và thật không may cho người phụ nữ nào lấy phải những người anh có tính trăng hoa. Những lãng tử đa tình thường coi mình là người có bản lĩnh cao siêu nhưng thực tế họ lại là những người thiếu hiểu biết về hôn nhân và gia đình.

(Theo Thế Giới Mới)

Lý do đàn ông ngoại tình

August 31, 2011

Ngoại tình vĩnh viễn là cái vòng lẩn quẩn trong cuộc sống và luôn luôn là vấn đề để chúng ta tranh luận. Có bao giờ bạn biết bí mật “tại sao đàn ông lại ngoại tình, lừa dối phụ nữ không?”.

Nói chung, đàn ông nghĩ rằng đó là cách lựa chọn của họ để giúp họ giảm được áp lực, gánh nặng hoặc sự đau đớn của việc ly hôn, mâu thuẫn trong gia đình. Từ nhỏ, người đàn ông cũng được tiếp xúc với quan niệm đức hạnh, tiết nghĩa của chế độ 1 vợ 1 chồng. Họ biết sự lừa dối, ngoại tình là việc làm sai trái. Nhưng đôi lúc họ vẫn làm. Nguyên nhân vì đâu? Xin bật mí với các bạn nữ 10 nguyên nhân dẫn đến sự phản bội của đàn ông.

 

1. Họ không còn yêu bạn nữa: Trong một thời gian dài sống cùng nhau, người đàn ông cảm thấy tình cảm giảm dần với vợ. Nhưng mối quan hệ của hai vợ chồng giờ còn liên quan đến các con, với gia đình dòng họ nên họ không chọn con đường ly hôn.

 

Căn bản là họ không rời bỏ gia đình thay vì chia tay thì họ chọn con đường “ngoại tình” để tìm sự hài lòng bên người phụ nữ khác. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ phá vỡ cuộc hôn nhân là điều không tránh khỏi.

2. Người vợ không tạo ra sự hấp dẫn, quyến rũ với đàn ông: Cuộc hôn nhân lâu ngày đã dẫn đến sự lười và thụ động của phụ nữ trong việc tự chăm sóc bản thân mình. Cơ thể không vận động đã trở nên xồ xề mất đi sự hấp dẫn và quyến rũ. Người đàn ông chỉ đơn giản với lý do là không tìm được nét đẹp của bạn và không có cảm xúc rung động trước bạn, họ sẽ đến với người phụ nữ khác.

3. Người phụ nữ thiếu quan tâm đến việc giữ chồng: Thực sự thì khó mà tìm được phụ nữ cho phép chồng “ngoại tình”, nhưng thực tế có nhiều phụ nữ không dành thời gian để quan tâm đến việc đó. Khi biết chồng “ngoại tình”, một số phụ nữ chẳng những không trách về sự không chung thuỷ mà còn chẳng tìm biện pháp để cải thiện mối quan hệ của họ.

4. Sự gây gổ, cãi vã thường xuyên trong gia đình: Hầu hết đàn ông có kinh nghiệm đều nghĩ rằng khi cãi vã trong gia đình thì tốt nhất là đừng cố ngồi đó mà tranh cãi với vợ. Cuộc chiến tranh sẽ kéo dài và ầm ĩ đến nhức cả đầu. Họ chọn cách tìm đến người phụ nữ khác và thoát khỏi địa ngục việc nhà và tốt hơn là dùng thêm viên aspirin.

5. Quan hệ tiếp xúc ngoài xã hội: Ngày nay, những mối quan hệ ngoài xã hội của đàn ông cũng dễ dẫn đến sự “ngoại tình”, như chúng ta thường biết qua chuyện tình nơi công sở, nơi quán bar, vũ trường… lúc đầu, đơn giản là chỉ giải khuây nhưng sau thì không dứt ra được.

6. Sự thiếu chung thuỷ của phụ nữ: Đây gần như là nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự ngoại tình của đàn ông. Để giảm bớt sự giận dữ vì bị lừa dối, đàn ông sẽ ngoại tình. Một vài người đàn ông cho rằng làm như thế sẽ giảm được điều bất hạnh cho họ một cách hiệu quả.

7. Thiếu sự hâm nóng quan hệ vợ chồng: “Ngọn lửa” tình dục trong quan hệ vợ chồng lâu ngày dễ bị lụi tắt, người phụ nữ phải lựa chọn thời cơ để thắp nó lên. Nếu không, người đàn ông sẽ nhờ đến người phụ nữ khác làm việc ấy.

8. Bị thách thức, kích động: Người đàn ông dễ bị thách thức, kích động từ nhiều hướng như bạn bè, vợ con để săn lùng, chinh phục phụ nữ đẹp, gợi cảm.

9. Khi cảm xúc không còn: Khi mắt không còn nhìn thấy cái đẹp, tim không cảm thấy rung động, người đàn ông sẽ tìm đến cái mới, phá vỡ cuộc sống buồn tẻ, đơn điệu. Tuy nhiên, hãy cẩn thận đấy, những phụ nữ tinh tế sẽ phát hiện ngay sự “ngoại tình” của chồng, và lúc đó khó mà cứu vãn.

10. Sự khát khao muôn thuở của đàn ông: Đàn ông luôn đánh giá cao sự chinh phục phụ nữ cho dù họ đã có vợ, nhưng họ luôn so sánh và muốn vươn tới phụ nữ khác. Tuy nhiên, họ làm chỉ để khẳng định khả năng của mình và xem như 1 trò chơi trong giây lát, sau đó họ dễ dàng rời bỏ.

Tuy nhiên, dù là lý do gì, khi đàn ông đã ngoại tình, lừa dối vợ thì có thể khẳng định họ sẽ không được hạnh phúc trọn vẹn trong quan hệ vợ chồng. Đồng thời, đối với phụ nữ nên xem đây là vấn đề lớn để cố gắng duy trì quan hệ gia đình.

(Theo PNVN)

Kéo dài thời gian sướng

August 31, 2011

Nhiều anh không muốn chỉ sau 5-10 phút là cuộc yêu đã kết thúc. Họ thích thử độ dẻo dai của mình trong chuyện đó và sâu xa hơn làm bạn tình hài lòng. Những kỹ thuật sau đây giúp chàng đứng vững trên đỉnh đầu ngọn sóng:
Làm vơi bớt đạn trước khi lâm trận
Có một bí quyết có vẻ không được lành mạnh lắm nhưng các bác sĩ nam học cho rằng “thỉnh thoảng người đàn ông có thể áp dụng để gây ấn tượng với bạn tình”. Trước khi sinh hoạt tình dục 2-3 tiếng, nếu chịu khó “solo” thì khi vào cuộc người nam sẽ cầm chừng dài hơn được 5-10 phút. Nói một cách khác, nếu mang “súng đầy đạn” đến cuộc hẹn hò thì bạn không thể nào trở thành người tình lịch sự được.

Kiểm soát sự về đích
Quá trình hưởng ứng tình dục gồm có 4 pha: kích động, cao trào, cực khoái và kết thúc. Mẹo nhỏ ở đây là bạn phải cảm nhận cơ thể mình đang ở quá trình nào. Khi có sự kích động trong cơ thể, các bộ phận đều phát huy hết công suất. Nếu cả chu trình lên tiên được đánh số 1-10 thì hãy luôn giữ mình tại vị trí số 7.
Bài tập tình dục
Kegel là bài tập này giúp bạn dừng xuất tinh trong khi vẫn vui vẻ. Cách làm: Co thắt cơ PC 3 lần mỗi ngày, mỗi lần lặp lại 20-25 lần. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào. Sau một tháng, cố gắng kéo dài mỗi lần co thắt, giữ cho được 2 giây. Từ từ nâng lên đến 10 giây. Một khi các cơ PC ở trạng thái tốt nhất, bạn có thể điều khiển nó để đạt đến sự lướt trên những đỉnh điểm hưng phấn mà không phải “rơi tự do” quá sớm.
Lịch sự trên giường
Phụ nữ luôn được ưu tiên và trong chuyện đấy bạn cũng nên nhường nhịn phần thích thú nhất cho nàng. Cánh cửa khoái cảm cần được mở từ từ và mời nàng bước vào đầu tiên. Khi kích thích khoái cảm trong nàng thì bạn cũng giải tỏa được sức ép cho mình về mặt tâm lý. Từ tâm thế đó bạn sẽ vững vàng hơn trong việc kiểm soát đứa con cưng của mình.
Hỏi bác sĩ về thuốc chống trầm cảm Prozac
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng 73% đàn ông đã không chỉ huy được “súng” sau khi dùng 20 milligrams thuốc chống trầm cảm Prozac một ngày và 40 mg một tuần. Nếu đang sử dụng thuốc bạn cũng cần lưu ý đến vấn đề này.
Để nàng được “ở trên”
“Dụng cụ sung sướng” khá thoải mái và thích thú khi được ở phía dưới “cô bé” của nàng. Khi nàng là phi công bay trên trời hãy yêu cầu cô ấy có những đường bay lượn lờ và chậm rãi, thỉnh thoảng có vài pha mạo hiểm để tăng sức chịu đựng cho bạn.
Đừng nghĩ đến việc “về đích”
Não là nơi chỉ huy và chịu trách nhiệm về sự cực khoái của bạn đồng thời nó có thể phát đi tín hiệu bắt bạn dựng lại việc đó. Nếu bạn càng đưa nhiều sự chú ý và mơ tưởng nhiều đến “đỉnh vinh quang” thì bạn càng nhanh “xuất”. Hãy phân tán sự tập trung của bạn ra nhiều nơi khác như bắp đùi và hông của nàng. Khuếch tán sự thích thú toàn bộ cơ thể làm bạn chỉ muốn tận hưởng mà thôi.

Những câu chớ nói với chồng

August 31, 2011

1. “Không có em, anh không có ngày hôm nay!”: Có thể bạn đã giúp chồng một số việc, nhưng không phải tất cả các thành tích của anh ấy đều nhờ vào bạn. Nếu mỗi lần cãi nhau bạn lại kể công sẽ khiến anh ấy thấy mình bị hạ thấp.

2. “Ở công ty, em lại bị bắt nạt”

Phụ nữ luôn muốn chia sẻ với chồng những tức giận ở công ty, nhưng khi xả bực tức, thường họ chỉ nhận được những “ồ”, “à” hay “thế à” của ông xã.

 

Thực ra, các bà vợ chỉ muốn được chồng lắng nghe, yêu thương, chăm sóc. Nhưng nếu ngày nào cũng đem những chuyện nhỏ nhặt ở công ty ra kể với chồng sẽ khiến anh ấy cảm thấy nhàm chán, thêm gánh nặng tâm lý.

 

3. “Em và mẹ, anh yêu ai hơn?”

 

Mẹ là người thân yêu, sinh thành và nuôi dưỡng chồng bạn, vì thế mẹ là người yêu, không phải là đối thủ, bạn không nên lấy câu đó làm chủ đề giữahai người. Khi bạn yêu, tin tưởng chồng thì anh ấy cũng sẽ như vậy với bạn.

 

4. “Tôi cần phải xa anh, xa cái nhà này”

 

Bạn nói câu từ bỏ trách nhiệm đối với gia đình sẽ khiến đối phương mất lòng tin vào bạn, tạo ra “vết nứt” trong tình cảm hai người. Cãi nhau xong, bạn vẫn không thể từ bỏ gia đình, nhưng khi nghĩ lại, lý trí của một người đàn ông sẽ thuyết phục anh ấy giảm bớt tình yêu với bạn.

 

5. “Tin nhắn này là của ai?”

 

Thường khi thấy dấu hiệu “đáng nghi” các bà vợ mới kiểm tra điện thoại của chồng. Nhưng nếu ông xã bạn đang “ăn chả”, anh ấy sẽ làm mọi cách để tăng gấp đôi lòng tin ở bạn.

 

Theo dõi và tra hỏi quá mức chỉ khiến anh ấy càng rời xa bạn hơn. Tốt nhất là nghi ngờ nên để trong lòng, không cho đối phương biết được, âm thầm điều tra rõ trắng đen, vì biết đâu bạn đang hiểu nhầm anh ấy.

 

6. “Xin lỗi, giờ em không có hứng”

 

Phủ định năng lực tình dục của đàn ông là sự “sỉ nhục” lớn nhất đối với họ. Ngay cả khi bạn từ chối “yêu”, dục vọng của anh ấy vẫn từ từ “nóng lên”. Nếu không muốn bị ép buộc, bạn có thể tìm lý do để anh ấy cảm thông. Từ chối thẳng thừng không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, mà còn ảnh hưởng đến chức năng tình dục của chồng.

 

Cao Thúy

Theo xinhuanet

6 điều quyết định hạnh phúc

August 31, 2011

 

Ảnh minh họa:

Hạnh phúc của mỗi cá nhân phụ thuộc vào tính cách của người bạn đời, công việc và thời gian tập luyện thể dục.

Livescience cho biết, các nhà tâm lý thuộc Viện Phát triển con người Max Planck tại Đức thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn để tìm hiểu những nhân tố quyết định mức độ hạnh phúc của con người. Họ theo dõi gần 150.000 người trưởng thành tại Đức từ năm 1984 tới 2008. Hàng năm đối tượng nghiên cứu được yêu cầu trả lời những câu hỏi về mức độ hài lòng với cuộc sống, những mục tiêu trong cuộc đời, số lần tập thể dục trong tuần, số lượng bạn bè và nhiều thông tin khác.

 

Nhóm nghiên cứu nhận thấy 6 nhân tố sau tác động lớn nhất tới mức độ hạnh phúc của con người.

Bạn đời

Tính cách của người bạn đời thực sự ảnh hưởng tới mức độ hạnh phúc của con người. Chẳng hạn, một cá nhân kết hôn với người không ổn định về cảm xúc (hay xúc động hoặc nổi nóng, dễ rơi vào trạng thái lo lắng hoặc trầm cảm) thường cảm thấy kém hạnh phúc hơn so với những người khác.

Gia đình

Những người đặt gia đình lên trên công việc, sự nghiệp, danh vọng có xu hướng hạnh phúc hơn phần còn lại của xã hội. Phụ nữ cũng cảm thấy hạnh phúc hơn nếu chồng họ coi trọng gia đình hơn sự nghiệp.

Tôn giáo

Thời gian và số lần tới nhà thờ, chùa, thánh đường, đền thờ càng nhiều thì mức độ hài lòng với cuộc sống của con người càng cao.

Công việc

Con người cảm thấy mãn nguyện nhất khi họ chỉ phải làm việc trong khoảng thời gian mà họ mong ước. Nói cách khác, những người làm việc nhiều hơn hoặc ít hơn lượng thời gian mà họ trông đợi có xu hướng kém hạnh phúc hơn so với những người khác. Tuy nhiên, làm việc quá ít hoặc thất nghiệp khiến con người buồn hơn so với tình trạng làm việc quá nhiều.

Quan hệ xã hội và hoạt động thể chất

Sự tương tác xã hội và tập thể dục đều quyết định mức độ hạnh phúc. Số lượng mối quan hệ xã hội có chất lượng và thời gian tập thể dục càng nhiều thì con người càng dễ cảm thấy hạnh phúc. Những nam giới gầy và phụ nữ béo có xu hướng cảm thấy kém hạnh phúc hơn phần còn lại của xã hội.

Kết quả nghiên cứu cũng xác nhận điều mà nhiều công trình trước đây từng khẳng định: Tiền hay vật chất không mang lại hạnh phúc lâu dài.

“Những người có nhiều tiền cảm thấy hài lòng hơn với cuộc sống, nhưng nguyên nhân chủ yếu là họ có công việc thú vị và thách thức. Tiền chỉ là sản phẩm phát sinh của những công việc có ích và hấp dẫn. Nếu bạn muốn cảm thấy mãn nguyện với cuộc sống, bạn phải dành nhiều thời gian cho bạn bè và người thân”, Gert Wagner, trưởng nhóm nghiên cứu, phát biểu.

Minh Long

Kinh nghiệm làm vợ “chuẩn”

August 31, 2011

Do “điếc không sợ súng”, một phần cũng sợ ế sẽ di truyền nên tôi dấn thân đi lấy chồng hơi sớm. Và đây, kinh nghiệm “xương máu” đúc kết sau 5 năm làm vợ, làm mẹ: Thứ nhất, “Chồng không tự nhiên sinh ra, không tự nhiên lớn lên”.
Có nuôi con mới biết, phải lao tâm khổ tứ, trăn trở hi sinh ra sao mới được một con người trưởng thành. Vì thế mẹ chồng có hơi độc đoán, khắt khe một chút cũng nên thông cảm, đừng chấp vặt và mong mẹ phải rộng lượng hơn với con dâu.

 

Tôi luôn tin vào quy luật cuộc sống, mình đối xử với người khác thế nào, họ sẽ đối xử với mình thế ấy. Còn nếu ta không có ác ý mà họ cứ xử tệ thì đành tự an ủi “có lẽ do kiếp trước mình vụng đường tu”.
Hài hước là chiêu hiệu quả hóa giải xung đột vợ chồng.

2. “Bố mẹ chồng không phải bố mẹ đẻ”

 

Ấy là nói về khía cạnh nói năng, tâm sự, không thể thân mật hay thẳng thắn như với bố mẹ đẻ mình được. Đừng để “gần chùa gọi bụt bằng anh” và cũng không nên “gần nhau trong gang tấc mà biển trời cách mặt”. Chung quy “thoang thoảng hoa nhài mới thơm lâu”. Nói nhiều sai nhiều, nói ít sai ít, không nói sẽ chẳng thể sai được.

 

3. “Hạn chế ra mặt khi muốn có ý kiến gì đó với nhà chồng”

 

Để chồng làm việc ấy, ta chỉ nên đứng đằng sau, thể hiện, nêu rõ quan điểm của mình, còn hành động dũng cảm, hãy để anh ấy thể hiện bản lĩnh đàn ông thời nay. Lưu ý: Tránh “áo gấm đi đêm” – ai cho cái gì hoặc cho ai cái gì nên công khai hết sau mới dễ nói chuyện.

 

4. “Thắng không kiêu, bại không nản”

 

Đừng thấy chồng yêu mình tha thiết mà đã “tinh tướng”. Tình cảm con người cũng như tính khí của họ khó lường lắm. Không nên “ngủ quên trên chiến thắng” mà quên mất phải có sự qua lại, quan tâm đến chồng và luôn yêu chồng tha thiết. Thấy chồng hờ hững cũng đừng vội bi quan, chưa chắc đã là do chán vợ, chán gia đình, có thể công việc của anh ấy sắp hạn cuối mà vẫn đang bề bộn. Cũng có lẽ do ai đó trót nhỡ chê… kiểu tóc anh mới cắt. Hãy nhẫn nại để anh tĩnh tại một thời gian, nếu tình trạng ấy kéo dài, hãy bốc thêm “thuốc bổ”: dịu dàng, ân cần, chăm sóc.

 

5. “Đi đâu như đũa có đôi, như thế người ta mới gọi là đôi vợ chồng”

 

Những dịp cần thiết nên sóng bước cùng nhau, nên khẳng định chủ quyền, kín đáo “xí phần” kẻo đám thanh nữ rảnh rỗi thấy “mật gấu quý” tưởng vô chủ lại xáp vô thì khổ.

 

Không nên xa nhau dù chỉ một ngày. Khoảng cách dễ khiến tâm hồn người ta xao động. Mà thời buổi này rất hay bị dòng đời xô đẩy. Mất nhau như chơi!

 

6. “Không nằm riêng nhất là khi đang giận dỗi”

 

“Thia lia quen chậu, vợ chồng quen hơi”, nằm riêng làm gì khi mà cả hai cùng mất ngủ vì thiếu nhau, lấy đâu ra sức mai còn hờn giận. Nên việc nào ra việc đó, giận là việc của giận, ngủ là việc của ngủ. Khác nhau hoàn toàn.

 

7. “Giảm to tiếng và tăng sự hài hước”

 

Những lúc chồng giận thì vợ nhớ bớt lời, miệng cười chúm chím: “Thưa rằng, anh giận em chi? Muốn lấy vợ bé, em thì lấy cho”. Tôi từng “hứa” với chồng sẽ lấy vợ bé cho anh với điều kiện cô ấy về chỉ việc giặt quần áo, nấu cơm, rửa bát, lau nhà còn lúc nào cũng phải đứng cách xa anh trên mười mét. Sau khi hết cơn “tưởng bở” thì chồng cũng hết giận.

 

Thi thoảng đến lượt chồng “làm hòa” khi vợ sắp “mất khôn”: “Ừ thôi, anh sai rồi, em xin lỗi anh đi”. Hay: “Em biết không, người vợ tốt là người luôn biết tha thứ cho chồng khi cô ta sai đấy!”.

 

8. “Về đơn ly hôn”

 

Chỉ nên viết một lần duy nhất thôi, đừng lấy ra dọa nhau, trẻ con cười cho.

 

9. “Nói ít hiểu nhiều”

 

Nói nhiều chẳng buồn hiểu nữa vì ngán ngẩm. Tránh nói dai dẳng, còn việc mỗi lần khúc mắc lại “ngậm tăm”, chiến tranh lạnh thì càng nên tránh. Nên dùng từ có chọn lọc, đối thoại trên tinh thần bình đẳng, tích cực đôi bên cùng có lợi.

 

10. “Thống nhất việc nuôi dạy con”

 

Người này là bổ trợ “quyền lực” cho người kia, đừng dùng con làm vũ khí, không nên tranh thủ tình cảm của con để gây áp lực cho đối phương kẻo đến lúc cả ba cùng thua.

 

TSL

10 cách xả giận trong đời sống gia đình

August 31, 2011

 

Một cốc nước lạnh

Trong những lúc cả ông bà đều đang nóng như lửa và căng thẳng đó, một cốc nước lạnh sẽ làm hạ hỏa, mang lại cảm giác dễ chịu trong mỗi người.

 

 

Nếu bạn đang “nóng” hãy cố trấn an mình bằng uống một cốc nước hay rửa mặt. Còn nếu chàng đang trong tình trạng đó, hãy đưa ngay cho chàng một cốc nước để chàng kiềm chế cơn giận. Có thể chàng tiện tay hất ra, bạn nên kiên nhẫn, nhẹ nhàng. Chàng sẽ dễ chịu khi bạn can thiệp kịp thời.

“Một điều nhịn chín điều lành”

Khi cuộc khẩu chiến xảy ra nếu cả hai đều tỏ ra bất phân thắng bại sẽ chẳng bao giờ dẫn tới một kết quả tốt đẹp. Để giữ cho gia đình êm ấp thì một trong hai phải biết nhịn kịp thời. Ông bà ta vẫn có câu: “Một điều nhịn là chín điều lành”.

Cách tốt nhất, lúc đó người vợ/chồng cần bình tĩnh, tìm cách dò hỏi nguyên nhân tại sao và tìm cách giúp người ấy chia sẻ, giải quyết khó khăn.

Bạn cũng không nên tỏ ra thờ ơ hay lạnh nhạt trước những hành động của người ấy. Thái độ hoà nhã, thân thiện,vui vẻ của bạn sẽ làm vợ/chồng bớt căng thẳng.

Tự hòa giải

 

Giảng hòa luôn là một cách ứng xử tốt và khéo léo trong mối quan hệ vợ chồng. Biết dừng đúng lúc trong mọi cuộc tranh cãi sẽ luôn làm tan biến mọi áp lực trong gia đình. Cuộc sống vợ chồng không thể tránh khỏi những mâu thuẫn, sóng gió và chèo lái con thuyền hạnh phúc phụ thuộc rất lớn vào cả hai người.

Lúc này, bạn có thể nói những lời lẽ xuề xòa và tỏ ra chịu yếu thế so với đối phương. Bằng sự hòa giải, bạn sẽ loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, làm giảm những cơn căng thẳng thần kinh và giữ cho gia đình luôn hạnh phúc.

Đặt mình vào vị trí người ấy

 

Vợ/chồng bạn hay nổi cáu và thường về nhà gây gổ xích mích với bạn? Hãy chủ động tìm hiểu nguyên nhân vì sao và tìm ra cách tốt nhất để giúp đỡ người ấy.

Vợ/chồng bạn hay mang bực dọc về trút lên đầu bạn? Hãy thử đặt mình vào người đã làm bạn giận, biết đâu bạn sẽ tìm được nguyên nhân của mọi việc. Bạn sẽ hiểu vì sao họ cư xử hoặc có hành động như vậy.

Không gian riêng

Mỗi chúng ta cần có một không gian riêng để tĩnh tâm trở lại. Khi bạn đang căng thẳng hay bực bội trong người, bạn nên vào phòng riêng hay những nơi mà bạn chỉ có một mình. Không gian yên tĩnh và thoải mái sẽ làm bạn tốt hơn nhiều.

Viết ra những suy nghĩ của mình

 

Đây cũng là một cách rất tốt để giải thoát những bực tức trong người mình. Những dòng nhật kí về những điều bạn đang suy nghĩ sẽ giúp bạn vơi đi những căng thẳng.

Bạn có thể viết trên giấy, blog, email hay forum, biết đâu những tâm sự của bạn sẽ được mọi người quan tâm và cùng chia sẻ. Lúc đó bạn sẽ có người đồng cảm.

 

Thư giãn

 

Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt linh dim và tưởng tượng đến những gì tốt đẹp nhất đang chờ đón bạn, mọi tức giận tan biến.

Bạn cũng có thể tham gia các lớp yoga để học cách trấn an và thư giãn cơ thể cũng như tâm hồn. Bên cạnh đó các bài tập thê dục nhẹ nhàng như bơi, đi bộ cũng rất tốt cho bạn.

 

Đi tắm

 

Những dòng nước chảy mơn man trên cơ thể bạn là một cách thư giãn lý tưởng, sẽ làm bạn cảm thấy khoan khoái và lấy lại được tinh thần sau những mệt mỏi và căng thẳng chuyện gia đình.

Bạn có thể nhảy vào hồ bơi vùng vẫy trong làn nước mát hoặc ngâm mình trong bồn nước cùng với dược liệu và hoa. Bên cạnh đó tắm hơi và massage cũng là cách giảm căng thẳng tốt nhất.

 

Cười lên

 

Chồng/vợ làm bạn tổn thương, nhưng tất cả vì hạnh phúc gia đình, mọi chuyện rồi sẽ qua. Nếu bạn cố chấp hay để bụng càng làm bạn đau đầu, mệt mỏi, cảm giác bị tổn thương, hạ thấp… rồi sẽ chẳng đến đâu nếu cả hai không nhường nhịn.

Hãy luôn mỉm cười vì nó có ích trong việc động viên bạn, giúp bạn yêu đời hơn. Nếu người ấy đã xin lỗi bạn, bạn hãy bỏ qua và để quá khứ sang một bên, cùng nhau sống hết mình cho ngày hôm nay và tương lai của cả gia đình.

 

Trò chuyện cùng nhà tư vấn

Những nhà tư vấn tâm lý luôn sẵn sàng chia sẻ mọi thắc mắc của bạn và họ sẽ có cách giúp bạn xóa tan mọi bực tức trong người. Bạn dễ dàng trao đổi với họ qua các phòng tư vấn, tổng đài điện thoại hay viết thư tư vấn.

Bí quyết của bà vợ khôn

August 31, 2011
Chọn được người ý hợp, tâm đồng lấy làm chồng đã khó, nhưng giữ được chồng còn khó hơn. Vì sao để mất và bằng cách nào để giữ? Phiếm đàm sau đây có thể giúp ích chị em chăng. Xin bắt đầu bằng chuyện…
1. Một phụ nữ hơn 30 tuổi, mới một con, vậy mà chồng chị vốn xưa nay đứng đắn, bỗng nổi “máu dê” đi lòng thòng “bồ bịch”. Chị nghiến răng chịu đựng, ngày đêm khuyên giải mà chồng không nghe. Uất quá chị quyết định tự tử. Tự tử bằng súng.
Chỉ bắn một phát là chết. Mà phải chết ngay cho khỏi quằn quại đau đớn… Chị nghĩ thế và tìm đến một “văn phòng tư vấn”.

 

Sau khi nghe chị trình bày, ngài chuyên gia tư vấn khuyên: “Nếu vậy cần phải bắn vào tim”. “Nhưng bằng cách nào để biết vị trí của tim?”. “Thế này nhé. Chị lấy núm vú bên trái làm chuẩn, cách 2cm về phía trên là tim”. Cám ơn về lời khuyên vàng ngọc ấy, chiều đó, sau khi viết “chúc thư” dặn dò con, cùng những lời cảnh cáo gã chồng bội bạc, chị thực hiện ngay. Súng nổ “bùm”. Chị không chết. Bởi viên đạn không xuyên qua tim mà lại thủng ruột già.

 

Vết thương lành, chị đến cự nự ngài chuyên gia tư vấn yêu cầu trả lại tiền. Vì động tới tài chính nên buộc phải có “trọng tài”. Biên bản kết luận của “trọng tài” ghi rõ: “Hướng dẫn của chuyên gia tư vấn không sai. Sở dĩ đạn không trúng tim vì từ lâu chị không chịu chăm sóc đến cơ thể, nên ngực chảy xuống gần tới rốn. Đạn xuyên thủng ruột già là vì thế”. Vậy là rõ.

 

Kết luận trên còn có tác dụng giải thích nguyên nhân “cái anh chồng” vốn đứng đắn bỗng dưng đổ đốn là vì vợ người ta “gái một con trông mòn con mắt”, nhưng vợ anh thì “mới một con mà muốn dắt đem… cho” bởi lôi thôi quá, nhếch nhác, tã tượi quá. Chẳng biết sau cái vụ tự tử không chết này, chị có rút ra được bài học rằng: Muốn giữ chồng thì trước hết phải biết giữ gìn, chăm sóc cho nhan sắc của mình, để chồng mình ngắm đã, rồi thiên hạ ai muốn ngắm là việc của họ.

 

Khốn nỗi chị em chúng ta thường mắc phải sai lầm rất nghiêm trọng: Chưng diện cốt để thiên hạ ngắm chứ không phải để cho chồng mình ngắm. Vì thế mỗi khi bước ra khỏi cửa là thướt tha váy ngắn váy dài, vẽ mắt, tô môi, nước hoa thơm ngát, nói cười vui vẻ. Nhưng ở nhà thì tóc không chải, đầu rối bù; áo quần không là, nhầu nhĩ, ngực chảy quả mướp; nói năng thì bẳn gắt; “đá thúng đụng nia”, “chửi gà mắng chó”… Bởi vậy dưới con mắt các ông chồng, vợ mình luôn là mẹ sề, là cái radio bóng già, loa rè, mở suốt 24/24 giờ, chỉ có mở, không có tắt… Trong khi ra đường nhìn vợ người khác thì cô nào cũng xinh đẹp. Từ đó mới chán, mới đổ đốn sinh hư đi tìm “của lạ”.

 

2. Có nhiều người khéo chiều chồng lắm. Sáng bao giờ cũng dậy rất sớm, quét dọn nhà cửa, lau chùi ấm chén… lo toan mọi việc xong, tắm gội thật sạch sẽ… Anh chồng còn đang mơ màng trên giường bỗng thấy một bàn tay mát rượi đặt lên trán, cùng giọng nói nhẹ nhàng âu yếm: “Anh ơi, đã 6 giờ, dậy thôi anh. Anh dậy tập thể dục, tắm cho mát, dùng điểm tâm xong, đi làm kẻo trễ!”.

 

Anh chồng mở mắt nhìn, rõ ràng vợ mình đấy mà sao đẹp thế, gương mặt tươi vui rạng rỡ, suối tóc đen mun vừa gội, vồng ngực nõn nà, đôi tay thon thả, giọng nói, chao ôi dễ thương làm sao. Anh cảm thấy tột cùng hạnh phúc, thấy vợ mình đẹp nhất thiên hạ, tốt nhất thiên hạ. Ra đường gặp bất kỳ “đối tượng” nào, anh ta đều cho rằng thua kém vợ mình tuốt luốt.

 

Có được người vợ biết chăm sóc nhan sắc để chồng ngắm như thế, khéo chiều chồng như thế, thì chỉ những gã đàn ông nào mắc “bệnh tâm thần” mới bỏ “của quý” ở nhà đi tìm “của lạ” để rồi biết đâu tự chuốc lấy “si-da”, “ết” vào thân.

 

Nói thế chứ đời phức tạp lắm. Vẫn không ít những gã đàn ông mắc “bệnh tâm thần” kiểu ấy. Nếu gặp trường hợp đó, cụ thể là nếu phát hiện chồng mình có “bồ nhí” thì xử lý thế nào? Tôi xin phiếm đàm vài chuyện nữa hầu chị em.

 

Ông anh họ tôi đang làm giám đốc công ty bỗng được đề bạt một phát lên giữ chức Phó vụ trưởng Vụ Kế hoạch một bộ lớn. Thời bao cấp, cái ghế chuyên ban phát ân sủng đầy bổng lộc ấy nhiều người thèm lắm. Bởi thế không ít kẻ kèn cựa, muốn “hạ bệ” anh để “chiếm”.

 

Anh tôi vốn đẹp trai, nói chuyện rất có duyên nên nhiều người, nhất là “phái đẹp” yêu mến. Anh tôi lại đa cảm, hay “thương người”. “Gót chân A-sin” của anh là chỗ ấy và mấy tay kèn cựa lợi dụng ngay.

 

Họ bố trí một cô nhân viên khá xinh luôn cặp kè, đôi khi tỏ ra ân cần chăm sóc anh “hơi quá mức cần thiết” một tý. Thế rồi những lời ong tiếng ve được tung ra, có cánh nên bay thẳng đến tai chị tôi. Vốn sẵn “máu Hoạn Thư” trong huyết quản, mới nghe phong thanh thôi mà chị đã đùng đùng nổi “cơn tam bành”.

 

Chị phóng đến cơ quan anh tôi, xông vào phòng tất cả các đồng chí lãnh đạo tố cáo chồng, lăng mạ chồng, kể tội, lên án chồng… Cứ như chị nói thì anh tôi chỉ là một gã bỉ ổi, đê tiện. Chị đề nghị cơ quan phải kiểm điểm, kỷ luật, cách chức anh ta, bắt anh ta đi lao động để giáo dục, cải tạo. Chị săn tìm cái cô mà chị nghi đã “cặp bồ” với chồng chị để “phanh thây xé xác ra làm trăm mảnh”.

 

Chị làm náo loạn cơ quan, bất chấp tất cả nhằm bêu xấu, hạ nhục chồng. Chưa hả, chị còn về quê anh, cả quê chị nữa rêu rao nói xấu chồng. Kết quả bọn cơ hội lợi dụng thổi phồng lên, quan trọng hoá lên tạo sức ép buộc tổ chức phải xử lý kỷ luật “hạ bệ” anh tôi mất chức vụ phó. Danh dự và quan hệ giữa anh với chị bị tổn thương quá nặng không cách gì hàn gắn, buộc anh tôi phải chia tay với chị. Bây giờ anh đeo bên mình nỗi buồn, nỗi hận, chị thân tàn ma dại bởi hối hận về sự mù quáng của mình thì đã muộn, đã mất tất cả…

 

Bạn tôi gốc Sài Gòn chính hiệu, làm Tổng giám đốc một công ty lớn. con người đa tài, cốt cách rất “anh Hai”. Đa tình nên cũng có tý chút “lòng thòng” với một cô nhân viên văn phòng. Ở đời ai nhiều thành công thường bị nhiều kẻ ghen ghét. Bạn tôi cũng thế, một cấp phó và hai trưởng phòng của anh thuộc loại ấy. Không moi được gì xấu ở anh, họ khoét vào chuyện “bồ nhí”. Nham hiểm, họ khôn khéo “cung cấp thông tin” cho vợ anh biết, nhằm dùng chính vợ anh “tiêu diệt” anh.

 

Thứ bảy tuần đó, vợ anh từ Lái Thiêu lên. Bọn xấu thông báo cho nhau biết để cùng theo dõi tấn bi kịch “ghen tuông” sẽ diễn ra thế nào mà kích động và lợi dụng vào mục tiêu đã định. Còn bạn tôi thì nơm nớp lo. Chị Thu, vợ anh tối đó cho mời cô nhân viên kia đến. Tất nhiên cô nhân viên hoảng.

 

Cô chỉ yên tâm khi thấy chị Thu vẫn vui vẻ tươi cười. Chị bảo: “Mai chủ nhật, chị muốn làm bữa nhậu mời bạn bè đồng sự của anh đến chơi, cô giúp chị được không?”. Thục (tên cô gái) thở phào, như mở cờ trong bụng, cô hăng hái nhận đi chợ mua thực phẩm, bàn nên làm món này, món nọ…

 

Trưa hôm sau bữa nhậu diễn ra rất vui. Tất nhiên mấy vị “đồng nghiệp xấu chơi” cũng được mời và họ vẫn chờ đợi tấn bi kịch đánh ghen sẽ xảy ra để làm ầm ĩ lên. Khi phòng ngoài khách khứa vui cười xả láng, thì ở phòng trong chị Thu gọi Thục lại gần.

 

Giọng thân tình, chị nói: “Tuy ở xa nhưng mọi việc trên này chị biết cả. Chị cám ơn em, vì xa chị anh được em chăm sóc chu đáo. Em yêu quý anh, điều đó cũng dễ hiểu. Bởi anh đẹp giai, có tài, biết lo việc làm cho hàng nghìn cán bộ nhân viên, lo nộp ngân sách nhà nước đầy đủ. Em yêu anh, chị không trách. Nếu em vào hùa với những người xấu gài bẫy hại anh chị mới trách.

 

Nhưng em ạ, anh chị sống với nhau đã có hai mặt con, bỏ nhau đâu có dễ. Bởi thế, từ nay em vẫn chăm sóc anh chu đáo như trước, nhưng còn cái đoạn “tình tang lòng thòng” với anh thì phải cắt ngay. Nếu không em đừng trách chị ác. Chịu không em?”.

 

“Dạ, em xin nghe chị”. Hai người móc tay nhau tỏ lòng thân thiện và cũng thay cho lời hứa, rồi ra phòng ngoài vui vẻ tiếp mọi người.

 

Chị Thu đã xử sự như thế, giữ được chồng, giữ thể diện, chức vụ cho chồng, giữ hạnh phúc gia đình, khiến những người xấu không lợi dụng kích động được, khiến “bồ nhí” của chồng phải “tâm phục, khẩu phục” mà thực hiện cam kết, khiến chồng phải nể sợ và tất nhiên nhận ra mình “công ít, tội nhiều” mà liệu đường ăn ở với vợ cho phải đạo.

 

Hai  trường hợp như trên, miễn bình luận, chắc chị em cũng rút ra được vì sao “mất chồng” và “bí quyết giữ chồng”. Phiếm đàm vậy, có điều gì không phải xin chị em rộng lòng lượng thứ.

 

Theo Đ. Trung

Gia đình & xã hội

9 điều tối kỵ trong hôn nhân

August 31, 2011
9 điều tối kỵ trong hôn nhânTình yêu quan trọng hơn cả là khả năng bảo vệ tình yêu của bạn. Để bảo vệ hạnh phúc cho cuộc hôn nhân và tình yêu đang có, hãy tránh xa 9 việc làm ngốc ngếch dưới đây.
 

 

https://i2.wp.com/a8.vietbao.vn/images/vn888/hot/v2011/20110718-161647-1-yeu.jpeg

Bám riết lấy chàng

Với nam giới kết hôn không có nghĩa là mất đi tự do. Họ hi vọng mái nhà là nơi nghỉ ngơi an bình, có thể thoải mái thư giãn khi mệt mỏi nhất. Không người đàn ông nào mong muốn chỉ sống yên tĩnh thầm lặng trong tổ ấm đó. Bản năng khám phá chinh phục thế giới bên ngoài mang lại cảm giác thỏa mãn cho họ. Nhưng đa số phụ nữ lại không hiểu được điều này.

Yêu chàng nhưng ghét người nhà chàng

Dù hai người kết hôn trong tiếng chúc phúc của cả hai bên nhưng chàng sẽ không thể quên người phụ nữ đã sinh thành và nuôi dưỡng chàng. Phụ nữ cho rằng, chàng đã kết hôn với mình có nghĩa chàng là của riêng mình mà thôi, điều này thật sai lầm. Sự tranh giành tình cảm giữa bạn với mẹ và em chồng chỉ khiến chàng thêm mệt mỏi và ảnh hưởng không tốt đến quan hệ mẹ chồng, nàng dâu.

 

Quan niệm giữ được tiền của chàng là có trái tim chàng

Nữ giới bản năng đã rất có hứng thú với tiền bạc. Họ e sợ chồng mình tìm kiếm người phụ nữ khác khi có nhiều tiền vì thế họ khống chế túi tiền đó và cho rằng điều đó sẽ hạn chế được hành vi trăng hoa của chồng nhưng thực tế lại ngược lại. Giữ cho mình một khoản tiên riêng là điều dễ dàng với đàn ông, hành vi khống chế túi tiền chỉ khiến chàng thêm xa rời bạn.

Xâm phạm điều riêng tư

Mỗi người đều có điều bí mật riêng tư và không muốn bị người khác phát hiện. Nhiều phụ nữ cố gắng tìm hiểu, dò hỏi người yêu cũ của chồng hay xem trộm hộp thư, điện thoại tin nhắn… Chì chiết trong từng câu hỏi, dồn chàng đến cùng. Bạn nên biết rằng chàng không phải là tội phạm, hành vi này chỉ tạo cơ hội chàng ngoại tình mà thôi.

https://i2.wp.com/a8.vietbao.vn/images/vn888/hot/v2011/20110718-161647-3-0d6yeu2.jpeg

Lấy chồng như bắt được vàng

Hiện nay nhiều người trong chúng ta hy vọng tìm được người đàn ông giàu có nhằm thoát khỏi cuộc sống nghèo khó, thiếu thốn. Thực tế, với người phụ nữ thiếu tính tự lập, tình yêu của chồng sẽ dần dần mất đi, sự cưng chiều của chồng cũng biến mất theo thời gian.

Xem chàng như con trẻ

Cả nam và nữ đều bình đẳng trong tình yêu nhưng sự can thiệp quá mức và quản thúc người mình yêu như con trẻ khiến chàng cảm thấy phiền phức bội phần. Đến một mức nào đó nó sẽ là vấn đề tâm lý khá nghiêm trọng mà phụ nữ mắc phải còn đối với nam giới thì đó như sự khinh thường. Người đàn ông cần sự yêu thương quan tâm nhưng mong được tôn trọng bởi đó là điều quan trọng nhất với họ. Hãy tôn trọng và dành cho chàng không gian riêng cần thiết đó là yêu cầu cơ bản nhất của tình yêu.

9 điều tối kỵ trong hôn nhân

Không biết giữ mồm giữ miệng, chồng trở thành nơi xả giận

“Ba con vịt trời thành một cái chợ”, điều này quả không sai. Người phụ nữ đôi khi không thể cải thiện tâm trạng tồi tệ của bản thân nên luôn sẵn sàng giận cá chém thớt lên người thân cận nhất làm gia tăng sự phản cảm của chàng. Dù nam giới có nghĩa vụ an ủi, vỗ về người phụ nữ của mình nhưng sự giận dữ vô cớ có thể khiến tâm trạng cả hai càng tồi tệ hơn. Khi đau khổ, nước mắt chính là vũ khí tối ưu nhất giúp bạn giành được sự đồng cảm và thương yêu của chàng.

Không ngừng hỏi chàng có yêu bạn

“Anh yêu em” là 3 từ mà nữ giới muốn nghe nhất từ người mình yêu thương nhưng sự biểu đạt tình yêu của nam giới thường không như họ hy vọng. Vì vậy, có người phụ nữ tìm mọi cách để chàng nói ra 3 từ này thâm chí bắt người yêu thể hiện chúng, hành động này chỉ khiến chàng mệt mỏi và cảm thấy phiền toái mà thôi.

Quá lộ liễu

Cơ thể nữ giới trong mắt đàn ông là bảo bối có sức hấp dẫn tuyệt đối. Ngày nay, phụ nữ chú trọng hơn đến vẻ ngoài nhằm thu hút ánh mắt chú ý của nam giới. Nhưng lại không mấy quan tâm đến hình thức của chính mình khi ở nhà. Đây thực sự là một sai lầm, sự tỏa sáng của bạn ở bên ngoài chỉ giúp thỏa mãn cái nhìn của người đàn ông xa lạ, còn khi ở nhà sự chiêm ngưỡng của chồng mới thực sự quan trọng. Khi đã kết hôn, phái nữ thường bỏ qua điểm mấu chốt này, sự lôi thôi thiếu quan tâm đến vẻ ngoài khi ở nhà có thể khiến chồng cảm thấy khó chịu, thiếu thoải mái dần mất đi tình yêu dành cho bạn.

Viet Bao (Theo Afamily)

Kiểu phụ nữ đàn ông “cực ghét”

August 31, 2011

 

 

Nếu không muốn bị cánh đàn ông chán ghét, bạn đừng để mình trở thành một trong số những mẫu phụ nữ dưới đây:
1. Coi thường gia đình nhà chồng

Trong cuộc sống, đôi lúc chúng ta cũng có mâu thuẫn với chính cha mẹ đẻ của mình chứ đừng nói đến bố mẹ chồng. Chính vì vậy, đừng bao giờ có thái độ coi thường nhà chồng và cho rằng gia đình mình mới là hoàn mỹ nhất.

Cánh đàn ông thường rất “dị ứng” với những cô nàng luôn tỏ ra khinh thường và coi nhà chồng chẳng ra gì bởi đơn giản là họ cũng rất yêu gia đình mình.
 

2. Cợt nhả

Hài hước và dí dỏm là những yếu tố khiến cho cuộc sống thêm thú vị. Nếu bạn là người phụ nữ có tính cách như vậy thì chắc chắn bạn sẽ luôn nhận được thiện cảm của các chàng trai.
 

 

Tuy nhiên, điều gì cũng có giới hạn. Nếu sự hài hước dí dỏm của bạn không đúng chỗ, không đúng tình huống và đi quá giới hạn thì bạn sẽ làm cho người đối diện cảm thấy vô cùng khó chịu. Đặc biệt, những người đàn ông họ sẽ cho rằng bạn không nghiêm túc và không đúng đắn trong mọi chuyện, bao gồm cả tình yêu.

 

3. Trang điểm quá đậm

 

Trang điểm nhẹ nhàng chứng tỏ rằng bạn đang rất coi trọng người khác và điều đó cũng thể hiện trách nhiệm đối với chính bản thân mình. Vậy nhưng, nếu lúc nào bạn cũng trang điểm và hơn nữa lại trang điểm rất đậm thì mọi thứ sẽ hoàn toàn ngược lại.

 

Chắc hẳn không chàng trai nào lại muốn đi cùng một cô gái có khuôn mặt “trát” đầy phấn. Hơn nữa, nếu trang điểm quá đậm, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian để chuẩn bị trước khi ra khỏi nhà. Phải đợi chờ cả tiếng đồng hồ thì có chàng trai nào vui vẻ được không?

 

4. Quá coi trọng tiền bạc

 

Nhiều người đàn ông cho biết rằng họ không thích, thậm chí còn cảm thấy chán ghét những phụ nữ quá yêu tiền: “Hàng ngày họ chỉ có một mối quan tâm duy nhất, đó chính là làm sao để kiếm nhiều tiền. Đi làm về, họ không thèm để ý xem chồng đã ăn gì chưa. Điều họ quan tâm duy nhất là tối nay phải làm gì để mai có thêm tiền, mặc cho gian bếp đã nhiều ngày lạnh lẽo”.

 

5. Luôn cằn nhằn chuyện quá khứ

 

Ai cũng có những lỗi lầm trong quá khứ. Tuy nhiên, điều quan trọng là họ đã nhận ra lỗi lầm và biết cách sửa đổi. Nếu bạn không nhìn vào sự cố gắng của họ để ghi nhận mà lại luôn bới móc những sai lầm trong quá khứ thì có một điều chắc chắn rằng, chẳng người đàn ông nào thích tiếp xúc với kiểu phụ nữ như bạn cả.

 

6. Xúi bẩy con cái

 

Có rất nhiều phụ nữ khi không hài lòng về chồng mình thì thường tìm cách để “tiêm nhiễm” vào đầu con những suy nghĩ không tốt về người cha. Họ cho rằng, làm như vậy thì sẽ luôn có được “đồng minh” trong mọi trường hợp mà không biết rằng, hành động đó sẽ chỉ khiến cho người đàn ông ngày càng cảm thấy chán ghét hơn mà thôi.

 

Gia Linh

TheoBB

80 chiêu giữ chồng của “siêu vợ”

August 31, 2011
Chúng tôi đã tổng hợp ý kiến của các chuyên gia tâm lý về gia đình và đưa ra một số bi kíp như sau.
1. Duy trì lịch ái ân đều đặn. Đó không phải là nghĩa vụ hay một sự hi sinh, sex là một trong những món quà thú vị nhất vợ chồng có thể tặng nhau.

2. Rủ chồng làm phụ tá nấu ăn cho bạn. Đừng bao giờ quay cuồng trong bếp trong khi anh ấy vắt chân chữ ngũ đọc báo.

3. “Tuỳ anh” là câu nói triệt tiêu quyền lợi của bạn trong cuộc sống gia đình. Tẩy chay nó đi nhé!
4. Học cách làm vài món nhậu, để thỉnh thoảng cho chồng lên mặt với đám bạn hữu rằng “Vợ tớ số dzách”.

5. Sử dụng vụ khí nước mắt tối đa một tháng/ lần, quá số đó chồng bạn sẽ tự động hình thành vắc-xin tiêu diệt virus nhõng nhẽo của bạn thôi.

6. Tự chủ tài chính. Nhà có hai cột thì tốt hơn một, và cái cột “chồng” sẽ không thể dùng tiền làm cớ ức hiếp cột “vợ” nữa.

7. Bạn biết vì sao các ông khoái có bồ nhí chứ? Học hỏi cô ta cách nũng nịu, bỏ bùa và yêu sách đàn ông, sau đó áp dụng cho chồng bạn.

8. Thường xuyên đọc và xem những tác phẩm kiểu như “Sex in the city” để học cách tự yêu mình và trở nên hấp dẫn hơn.

9. Thỉnh thoảng bắt cóc chồng bạn, và lôi anh ấy đến một nơi chỉ có 2 người. Để làm gì nhỉ? Bạn muốn làm gì mà chẳng được.

10. Thỉnh thoảng lấy điện thoại ra và gởi ngay một tin nhắn nóng bỏng nhất mà bạn có thể nghĩ ra cho chồng.

11. Cách để đối phó chồng xỉn: Cho anh ta đi ngủ và chăm sóc thật tốt. Chẳng có ít gì khi tốn năng lượng la rầy một ông chồng đang chết chìm trong hũ men. Anh ta chẳng hiểu gì đâu.

12. Chiến tranh mẹ chồng nàng dâu? Đừng bao giờ đòi hỏi “Anh chọn mẹ hay tôi?”.

13. Tuyệt đối không để bị chồng đánh. Bởi có lần đầu tiên sẽ có lần thứ n, mà lúc đó thì chồng bạn thậm chí còn không thấy hối lỗi.

14. Nếu chồng bạn đã nói: “Nếu em còn tiếp tục thì đừng trách anh”, thì điều tốt nhất là… bạn đừng dại mà tiếp tục (trừ khi bạn cố tính ép chồng đánh mình!).

15. “Định giá” thật kỹ người mình định lấy làm chồng. Phụ nữ thường hi vọng đàn ông thay đổi sau khi kết hôn, và hầu hết đều thất vọng.

16. Ly dị là một từ cấm kị, càng nhắc đến nó nhiều thì nguy cơ nó diễn ra càng lớn. Có kiêng có lành!

17. Thay cụm từ “Anh phải” thành “Em sẽ rất vui nếu”

18. Đàn ông là những đứa trẻ. Nếu thỉnh thoảng bạn thấy chồng mình chưa trưởng thành và thiếu trách nhiệm thì cũng chẳng phải là vấn đề nghiêm trọng.

19. Khi vợ chồng bạn có vấn đề, đừng hỏi người khác “Em có nên bỏ chồng không”. Họ chỉ làm tình huống thêm u ám thôi.

20. Đi gặp các cô bạn gái để tâm sự về trục trặc gia đình bạn, tốt thôi. Nhưng nếu 2 trong 4 cô bạn đó đã từng ly dị hoặc cũng đang trục trặc với chồng, thì bạn nên sớm nhận ra mình… chọn nhầm đối tượng.

21. Chiều chuộng chồng? Tốt! Tạo điều kiện để chồng chìu chuộng mình? Quá tốt!

22. Thỉnh thoảng làm anh ấy “hết hồn” bằng một điều táo bạo trong phòng ngủ.

23. Nếu có em bé, đừng ngại để anh ấy thay tã, dọn “bĩnh” hay hát ru con. Việc gì phải ôm cả vào thân, rồi lại stress và gây gổ với chồng.

24. Đừng thử độ chung thuỷ của chồng bằng mọi hình thức. Bạn đâu có muốn mắc thêm chứng đau tim?

25. Học ít nhất một thể loại khiêu vũ. Dù bạn chỉ đủ giỏi để múa bụng cho chồng coi thì cũng đáng, đúng không?

26. Bạn chi bao nhiêu cho thời trang công sở? Hãy bỏ ra từng đó tiền cho trang phục ở nhà và nội y đi. Đối tượng quyến rũ chính của bạn là chồng bạn mà.

27. Thỉnh thoảng chọc chồng bạn tức điên, rồi giảng hoà bằng một đêm “chiến đấu” hết mình.

28. Cuộc sống hôn nhân nào cũng đầy những điều khó chịu như cái tất bẩn của chồng hay vòi nước hư vài tuần. Tập làm lơ chúng sẽ khiến bạn thoải mái hơn.

29. Đôi lúc, bạn phát ngán với việc phải nhìn thấy đức ông chồng hàng ngày. Đừng ngại xách va ly lên và làm một chuyến du lịch độc hành. Đôi khi nên có khoảng trống xa nhau, 1,2 ngày gì đó thôi, để 2 người hâm nóng cảm giác nhớ nhung.

30. Bạn có đọc quá nhiều bài báo theo kiểu “Phụ nữ cần phải a b c để giữ gìn hạnh phúc gia đình”? Làm vợ là sự lựa chọn chứ không phải nghĩa vụ, vì thế vứt bớt chúng đi nhé.

31. Huấn luyện chồng bạn thành một người có kỹ năng chia sẻ với vợ. Đừng để cô em nào đó có cơ hội thay bạn làm điều này.

32. Ngừng so sánh chồng bạn với người khác. Dù sao bạn cũng chẳng thể đổi được chồng!

33. Lập trình cho chồng bạn rằng “Đối xử tốt với vợ là niềm vinh hạnh nhất của một người đàn ông”.

34. Lên danh sách những điều có thể và không thể tha thứ cho chồng. Quên hết những điều nằm ở mục “có thể”, và gởi mục “không thể” cho anh ấy. Gia có gia quy mà.

35. Đàn ông cũng khoái nhận được thư từ, quà cáp, thơ tình các loại. Thử viết tặng anh ấy một bài thơ tình và tận hưởng “phản ứng hoá học” mà mình tạo nên.

36. Hôn nhân không có khái niệm hoàn hảo. Chỉ có sự chấp nhận và thông cảm mới giúp hai người xa lạ gắn bó lâu dài với nhau.

37. Sai lầm thường gặp của phụ nữ: từ bỏ thú vui, tự do, bạn bè và cho đó là hi sinh vì gia đình. Tiếp theo, tuyệt vọng vì không ép chồng theo đạo “hi sinh cao thượng” như mình được. Đó gọi là bệnh làm “khổ mình khổ người”.

38. Bạn đã bao giờ nói cảm ơn vì những gì anh ấy làm cho gia đình nhỏ của hai người?

39. Nhớ rằng đôi khi hạnh phúc là một sự thoả hiệp.

40. Đừng ép chồng đi theo quỹ đạo phù hợp của bạn, lấy chồng không phải là giáo dục và đào tạo lại một người đàn ông.

41. Trên giường, không gì là không thể. Phòng ngủ là thế giới mà vợ chồng có thể đặt ra luật lệ của riêng mình. Hãy tận hưởng nó.

42. Giữ gìn hôn nhân là nhiệm vụ của cả hai người, chẳng có lý do gì để tự biến mình thành “chiến binh thầm lặng” cả.

43. Dù bạn đang tức điên, thì cũng đừng dùng những từ ngữ phũ phàng để lăng mạ chàng. Một là nó sẽ khiến hôn nhân của bạn trở thành cái chợ. Hai là chàng sẽ không bao giờ quên những từ ngữ đó đâu, dù sau khi cãi nhau khuôn mặt bạn có trở lại đẹp đẽ nhường nào…

44. Luôn nắm tay chồng thật chặt, dù chỉ có hai người hay giữa một đám đông. Đó là cách để chồng hiểu, bạn tự hào vì cưới được chàng.

45. Đối xử với anh ấy theo cách bạn muốn được nhận, và hướng dẫn chồng làm theo tấm gương của vợ.

46. Nếu bạn theo chủ nghĩa: “chồng thế nào, mình thế nấy”, tức là nếu anh có bồ thì em cũng không kém”, hay đấy, nhưng trừ khi các bạn định sống vợ chồng son, tức là gia đình như nhà trọ thì hãy tôn trọng cách sống này.

47. Đừng nói gì ngoài câu “Chúc ngủ ngon, chồng yêu” một khi mắt anh ấy đã díp lại.

48. Sau mỗi “cuộc vui”, có thể chưa chắc bạn đã được như ý, nhưng tốt nhất là bạn ngủ ngon đi, đừng có nằm mà nghĩ về những lý do tại sao không như ý. Nó sẽ làm bạn đau đầu ngay.

49. Điều luật nhân đạo: Đừng bao giờ đuổi chồng ra khỏi nhà, trừ phi bạn muốn anh ta có cớ để đi luôn.

50. Nếu lỡ lời làm chồng đi ra khỏi nhà rồi, thì cố mà lấy điện thoại gọi theo đi. Hoặc là bạn nói: “em cũng muốn đi cùng anh, về đón em nhé”. Hoặc ít nhất bạn biết rằng anh ấy đã ổn và chỉ đi ra ngoài mua điếu thuốc rồi về (Nếu không, coi chừng anh ấy sẽ tìm người tâm sự và tắt máy khỏi chờ bạn gọi đấy. Tức chưa!)

51. Chích ngừa tiêu diệt bệnh say nắng. Dù chỉ “yêu anh trong mơ” thì bạn cũng đã phạm tội ngoại tình tư tưởng với chồng rồi.

52. Ngừng ngay việc truyền hình trực tiếp cuộc sống vợ chồng cho mẹ bạn nghe. Với đàn ông, không gì tệ hơn việc chịu trận sự chỉ trích của mẹ vợ.

53. Sự lãng mạn có ở khắp nơi, việc của bạn là tìm ra và duy trì nó trong cuộc hôn nhân: cùng nhau đi tắm, ôm nhau thật chặt trong chăn hay cùng đọc một quyển sách.

54. Tắt đèn và đi ngủ cùng nhau. Hai bạn cưới nhau chứ đâu phải cưới cái laptop hay nick chat.

55. Tin tưởng chồng bạn và nói cho anh ấy biết rằng bạn tin anh ấy. Đó là cách khiến anh ấy cảm giác rõ vị trí của mình với bạn và với gia đình nhỏ này hơn.

56. Nếu hôn nhân của bạn có vấn đề, hãy cùng chồng ngồi lại và lập ra những mục tiêu để đưa nó về đúng vị trí. Đừng phớt lờ, than thở hay buông xuôi.

57. Trong trường hợp chồng bạn đã lên cơn thích làm “nhà thương thuyết”, tức là trận tranh cãi nào anh ấy cũng là người thích nói, thích giảng giải cho bạn, thì cách tốt nhất của bạn là nuốt giận và làm lành với anh ấy luôn bằng một nụ hôn, một cái ôm, một kiểu cười sexy khêu gợi… Chứ nói thật là cãi nhau lúc đó, bạn chẳng được gì!

58. Nếu bạn nói dối hay phản bội anh ấy, trước khi cầu xin tha thứ hãy chứng tỏ bằng hành động rằng bạn đã thay đổi.

59. Giả sử nhé, bạn lỡ có một nụ hôn say nắng với một chàng đồng nghiệp. Có nên nói với chàng không? Trừ khi chồng bạn là đàn ông cực kỳ tâm lý và thoải mái. Nếu anh ấy có máu ghen từ trong trứng thì chuyện này sẽ bị suy diễn vô cùng tồi tệ. Bạn đã hối lỗi rồi, thì thôi, tìm cách nào sửa lỗi tốt hơn đi.

60. Bí kíp phòng the: Thành thật với cảm giác của mình, hào phóng lời khen và thoải mái bày tỏ cảm xúc.

61. Nhắc đi nhắc lại lỗi của chồng chỉ khiến anh ấy nổi khùng và tự hỏi sao mình lại cưới một bà già lắm mồm đến thế.

62. Nếu anh ấy tức điên và đập bàn: “Tôi không thể chịu nổi cô nữa, ly dị đi”. Thì đừng có vội hùa theo: Tôi cần gì, ly dị thì ly dị. Lúc đó bạn hãy bình tĩnh, và cẩn thận rằng có thể anh ấy nói thật đấy. Im lặng, nhớ là nên im lặng. Anh ấy sẽ thấy mình quá lời, hơn là khi bạn nhảy chồm chồm lên hay làm mình làm mẩy.

63. Suốt ngày dựa dẫm chồng bạn theo kiểu “Không có anh em sẽ” sẽ làm anh ấy vọp bẻ mỗi khi nghĩ đến bạn. Đừng quên độc lập có nghĩa là tự do chứ!

64. Giả vờ bạn lạc đường một lúc nào đó và hốt hoảng gọi anh ấy đến đón bạn. Dĩ nhiên là lúc anh ấy đang rảnh, hoặc 2 bạn đang bất hòa nho nhỏ. Nhưng dùng chiêu này 1 lần thôi, để bạn trở nên nhỏ bé và đáng được che chở 🙂

65. Cưới nhau rồi không có nghĩa là bạn bị triệt tiêu hết mọi quyền lợi của thời hẹn hò. Thỉnh thoảng bắt chồng đèo đi dạo phố, gục đầu lên vai chàng và hát khe khẽ thử xem.

66. Bạn đã tốt nghiệp khoá “nịnh chồng “ chưa? Nịnh chồng đúng lúc sẽ làm anh ấy vừa huýt sáo vừa massage cho bạn đấy.

67. Đi nhậu đêm cùng chồng là một trò mà nhiều nàng lấy chồng xong quên mất không làm. Sao nhỉ, bạn đâu có thua kém “cạ” bạn thân của chàng?

68. Hiểu cho cơ chế “liếc ngang liếc dọc” khi thấy người đẹp của chồng. Bạn cũng biết đó chỉ là phản xạ tự nhiên ảnh hưởng từ tổ tiên khi đi săn… gấu, heo rừng hay khỉ thôi mà.

69. “Tiêu chuẩn vợ ngoan” chỉ là những đòi hỏi không tưởng mà các ông chồng đặt ra khi bia bọt thôi. Cố ép mình đạt chuẩn chỉ khiến bạn thêm stress và rầu đời.

70. Tranh thủ nhờ anh ấy vài chuyện “nhỏ và có võ” như giúp bạn chà lưng, bóp chân, kéo dây áo hay cắt móng tay. Có chồng để làm gì cơ chứ

71. Vận dụng trí sáng tạo để đặt biệt danh cho hai vợ chồng, càng độc đáo và “hư đốn” càng tốt. Nhỡ khi cãi nhau mà không biết làm hoà thế nào, thì cứ lôi biệt danh ra mà gọi.

72. Ngồi cùng phía với chồng khi đi ăn nơi công cộng. Bạn có thể lén nắm tay chồng, nhìn đắm đuối và thì thầm vài lời có cánh vào tai chồng. Đố anh ấy quan tâm được thứ gì ngoài bạn.

73. Khi chồng bạn là một anh chàng công tác liên tục, thì điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm là mua sắm quần áo, thay đổi va ly và tìm cách xếp đồ thật chu đáo, gọn gàng cho chồng. Nhớ đừng quên gửi một mẩu thư bí mật trong túi áo, hoặc ở một góc va ly để lúc nào đó chàng tìm thấy. Chàng sẽ nhớ đến bạn, một chút cũng là tốt chán! 😀

74. Nếu bạn chỉ muốn doạ chồng, đừng thử cách viết sẵn đơn ly dị và thách thức anh ta “Có ngon thì kí vào”.

75. Dù chắc chắn bạn không thể yêu gia đình nhà chồng bằng nhà mình rồi, nhưng nếu có thể, bạn mua một cái áo cho mẹ bạn, hãy chọn thêm một món quà cho mẹ anh ấy. Chồng bạn sẽ làm lại như thế với cả 2 nhà, chắc chắn.

76. Không phải ông chồng trẻ nào cũng thích có con sớm đâu. Để bắt đầu thuyết phục chàng rằng mình nên có thêm một thành viên nữa trong gia đình, bạn hãy từng bước để chàng tiếp xúc với trẻ con, như các cháu bé nhà bạn bè bạn chẳng hạn…

77. Dù bạn không giỏi nấu nướng lắm thì cũng nên học dăm ba món tủ. Để nếu đi đâu, chàng có thể khoe với bạn bè “Món này vợ nấu được lắm” hay nhớ đến bạn trong những bữa tiệc hoành tráng khác.

78. Thỉnh thoảng, hãy tắt hết đèn và đi ngủ…nude sau khi chàng đã nằm lim dim. Chàng sẽ giật mình khi chạm vào cơ thể bạn trong bóng tối. Cái gì khiến chàng hưng phấn hơn nhỉ?

79. Nếu bạn đang “không ổn lắm” trong cơ thể, thì hãy từ chối chàng bằng những cách thật nhẹ nhàng, nịnh nọt chàng là sẽ bù gấp đôi gấp 3 vào hôm sau, chứ đừng gạt phắt chàng ra nhé.

80. Khi bạn nhận được một tin nhắn đe dọa hạnh phúc gia đình bạn, giả sử như dọa dẫm, hoặc nói rằng chồng bạn đang có mối quan hệ riêng, thì dù không muốn, nhưng hãy thẳng thắn cho chồng xem và cùng giải quyết. Đừng ôm cảm giác ấm ức một mình, bạn ạ.

Theo 2Đẹp

http://www.chiasekinhnghiem.com/cuoc-song-vo-chong/80-chieu-giu-chong-cua-sieu-vo.html

Protected: 10 Sai lầm dễ mắc phải khi mua nhà

August 31, 2011

This content is password protected. To view it please enter your password below:

Protected: Sau “nhận và cho”, không nên ngủ khò

August 31, 2011

This content is password protected. To view it please enter your password below:

Protected: Những câu không nên nói khi đang “yêu nhau”

August 31, 2011

This content is password protected. To view it please enter your password below:

Protected: Nghe các chàng chia sẻ kinh nghiệm sex

August 31, 2011

This content is password protected. To view it please enter your password below:

Protected: Fish & Potato Fry

August 29, 2011

This content is password protected. To view it please enter your password below:

Quy định về trình tự, thủ tục công nhận văn bằng của người Việt Nam do cơ sở giáo dục nước ngoài cấp

August 15, 2011

Ban hành Quy định về trình tự, thủ tục công nhận văn bằng của người Việt Nam do cơ sở giáo dục nước ngoài cấp

 

Về trình tự, thủ tục công nhận văn bằng của người Việt Nam do cơ sở giáo dục nước ngoài cấp

Phu luc 1

Phu luc 2, 3,4

 

 

Master program at VGU

August 8, 2011

Announce_German_Master

 

Thong bao tuyen sinh

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

August 3, 2011

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Quỳnh Như, phóng viên RFA
2011-02-10

Bác sĩ Trương Thìn, nguyên Giám đốc Viện YHDT TPHCM và Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng TPHCM sẽ giới thiệu về một số biện pháp chăm sóc sức khỏe tâm linh.

RFA

Hoa sen

Để tăng cường thể lực, chúng ta có thể dùng các loại thuốc bổ, thuốc trợ lực, hay các loại vitamin. Thế nhưng đối với tinh thần thì phải làm gì để tinh thần được bồi bổ?

Giải độc tinh thần

Cũng giống như cơ thể, trước tiên tinh thần cần được giải độc. Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, chúng ta có thể áp dụng các phương cách sau đây:

“Để giải độc về mặt tâm hồn, chúng ta cần lưu ý không nên nhận rác từ môi trường tiêu cực ở bên ngoài vào. Chúng ta phải học cách, không phải bất cứ điều gì người ta trao chúng ta cũng nhận. Thứ đến, chúng ta không tạo rác ở bên trong bằng việc nghiền ngẫm những điều tiêu cực, những cái đã xảy ra trong quá khứ. Chúng ta phải có khả năng điều khiển bản thân, tập trung chỉ nhìn vào  những gì tốt đẹp, chỉ nghe những gì có giá trị, và chỉ nói những gì đem lại lợi ích.

Nếu chúng ta học cách điều khiển bản thân thì sẽ tránh được rất nhiều điều tiêu cực ở bên ngoài. Và một biện pháp rất tốt để giúp chúng ta tránh nhận những thứ tiêu cực bên ngoài đó là, chúng ta chủ động gom những gì quý giá.

Mặc dù ở bên ngoài xã hội xung quanh ta có rất nhiều điều tiêu cực, nhưng cũng có nhiều điều quý giá ở trong mỗi con người. Trong mỗi con người có thể có những vấn đề tiêu cực nhưng họ cũng có những phẩm chất tốt đẹp nếu chúng ta nhìn vào những phẩm chất tốt đẹp mà thôi, dù họ cư xử như thế nào, chúng ta cũng chỉ nhìn vào những điều tốt đẹp. Thì chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu ở bên trong bản thân mình, và người kia họ cũng cảm thấy dễ chịu.

Nếu chúng ta học cách điều khiển bản thân thì sẽ tránh được rất nhiều điều tiêu cực ở bên ngoài.

BS Nguyễn Thị Kim Hưng

Khi nhìn vào những điều tốt chúng ta lan toả những cảm xúc tốt đẹp ra môi trường bên ngoài. Nhưng để nhìn thấy được những điểm tốt đẹp của người khác, thì đầu tiên chúng ta phải nhìn thấy được những điểm tốt đẹp của chính bản thân mình.”       

Cũng theo chuyên gia này, đôi khi con người hay có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Chúng ta thường nghĩ rằng mình không có khả năng, mình yếu kém, mình không làm được việc này việc nọ, và chúng ta cũng hay nghĩ về những thất bại. Chính lối suy nghĩ này đã lấy đi hết những năng lượng, sức mạnh nội tại vốn có của con người. Do vậy chúng ta cần học cách suy nghĩ tích cực đối với bản thân.    

Bác sĩ Kim Hưng giải thích thêm:

“Quy luật của tâm trí là sẽ thu hút điều gì nó suy nghĩ nhiều. Do vậy chúng ta phải nhận biết suy nghĩ nào tạo nên cảm xúc nào, và nó sẽ dẫn đến những lời nói, hành vi tương ứng, tác động đến cơ thể của chúng ta, đến bầu không khí xung quanh ta, tác động đến mối quan hệ của chúng ta, cũng như cách chúng ta giải quyết các công việc. Thật ra hàng ngày chúng ta nuôi dưỡng tâm hồn của mình bằng những suy nghĩ.

Chất lượng của suy nghĩ tạo nên chất lượng của cảm xúc. Như vậy nếu như chúng ta không quản lý những suy nghĩ này, và việc suy nghĩ quá nhiều sẽ làm chúng ta cạn kiệt năng lượng. Và nếu chúng ta suy nghĩ tiêu cực thì nó sẽ còn tạo ra những cảm xúc xấu, hủy diệt cơ thể của chúng ta. Như vậy chúng ta phải học cách tạo nên những suy nghĩ tích cực về bản thân mình, về người khác, về cuộc sống để đem lại niềm vui, hạnh phúc, sức mạnh, sự tự tin cho chúng ta.”       

Giữ cho tâm hồn thanh thản

Bác sĩ Trương Thìn, đưa ra nhận định về biện pháp giúp tâm trí yên ổn, thư giãn. Ông nói:

000_Hkg3569332-250.jpg
Tập thể dục ở công viên. AFP photo

“Muốn tập cho cái tâm yên thì phải tập thiền. Tập thiền có nghiã là xoáy những ý nghĩ của mình vào một chuyên đề gì đó mà mình rất thích. Hãy chú ý tìm những công việc mà mình thích mà thôi, để làm một cách say sưa. Từ đó mình sẽ đạt được một trạng thái bình yên trong đầu óc của mình. Khi mình chú ý, mình thích làm một công việc gì thì toàn bộ thế giới sẽ như bị xoá đi. Tất cả sẽ yên lặng, bởi vì chúng ta chỉ còn tập trung vào chuyện đó mà thôi.

Đấy là những phút thiền định. Cho nên muốn đừng để nó quấy nhiễu thì mình nên chọn những công việc nào mà mình thích, và khi mình thích rồi thì tâm mình sẽ trú ở đó. Chỉ còn một vùng não của mình làm việc thôi, còn toàn bộ được nghỉ ngơi. Đấy là một phương pháp mà tôi đã áp dụng rất hay.”         

Theo Bác sĩ Trương Thìn, cần tạo sự thư giãn thoải mái cho đầu óc thì làm việc sẽ đạt hiệu quả cao. Ông nhận định, người Tây phương thường đề cao sự suy nghĩ, thậm chí người ta còn đưa ra quan điểm “suy nghĩ là tồn tại”. Ngược lại:

“Đông phương không phải như vậy, bởi vì mình gặp cái gì bế tắc mình phải cần gỡ, thành ra mình mới suy nghĩ. Cho nên sự suy nghĩ là thể hiện một sự yếu đuối, tức là mình đang gặp khó khăn. Và khi gặp khó khăn như vậy, không nên tiếp tục giải quyết mà nên nghỉ ngơi, nên đi chơi, khi ta quay trở lại tự nhiên việc đó sẽ trở nên dễ dãi ra. Vậy là làm việc mà không suy nghĩ.

Cũng giống như ban đêm ngồi làm toán, tính toán hoài không ra bài toán. Ngủ một giấc sáng hôm sau thức dậy thấy bài toán dễ ẹt, không cần suy nghĩ cũng giải ra được. Bởi vì khi đó não đã khoẻ rồi, cho nên nhìn vấn đề rất dễ không cần phải suy nghĩ. Bởi vậy trong tu thiền người ta dùng chữ vô trí, đừng suy nghĩ, những suy nghĩ chỉ làm khổ mình ra.”   

Người lương y và cũng là một nhà nghệ sĩ này cũng đưa ra một ví dụ cụ thể về tác dụng của sự thư giãn, thoải mái về tinh thần trong lãnh vực tư duy sáng tạo nghệ thuật

“Đặc biệt trong lãnh vực sáng tác, nếu làm thơ mà suy nghĩ thì thơ không thể hay được. Nếu vẽ tranh mà suy nghĩ tôi sẽ vẽ cái gì thì không hay được. Mình dùng cái trí của mình để sáng tác thì không thể hay được, mà tất cả những cái đó phải bừng cảm. Làm thơ tự nhiên thơ tràn tới, viết nhạc tự nhiên nhạc tràn tới. Hay là vẽ tranh, tự nhiên sắc màu tràn tới thì khi đó những tác phẩm này mới có giá trị.”

Trong tu thiền người ta dùng chữ vô trí, đừng suy nghĩ, những suy nghĩ chỉ làm khổ mình ra.   

BS Trương Thìn

Đề cập đến vấn đề  nghỉ ngơi đối với cơ thể, theo Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh:

“Nghỉ ngơi thật sự đó là trạng thái của sóng não, mà nếu mình bị căng thẳng thì nó sẽ còn tăng hơn nữa.”  

Làm thế nào để tinh thần thư giãn. Đây là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách thư giãn, có người chọn phương cách đi du lịch, tệ hại hơn có người lao vào thú vui chè chén, hoặc giải trí bằng cách sát phạt đỏ đen. Những thú vui đó không hề giúp đầu óc được thư giãn chút nào, mà ngược lại có khi còn nảy sinh ra những vấn đề khác. Theo  Bác sĩ Kim Hưng, việc thư giãn đầu óc rất đơn giản:

“Để thư giãn về mặt tinh thần, chúng ta có thể nghe những loại nhạc relaxation. Đó là một cách dễ dàng để chúng ta đưa mình vào trạng thái thư giãn. Hoặc chúng ta hít thở sâu, chậm; vừa là để thư giãn về mặt tinh thần vừa là giải độc cho cơ thể – cơ thể chúng ta nhận được đầy đủ oxy và thải các chất độc hại. Chúng ta có thể tập thở và theo dõi hơi thở thư giãn, và cách sâu hơn nữa là chúng ta thiền định. Thiền định là chúng ta đi vào nội tâm của chúng ta.”       

Giải thích tầm quan trọng của việc thư giãn, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh cho biết:

“Khi chúng ta thư giãn như nghe nhạc, hay đứng trước tự nhiên, chẳng hạn trong trạng thái thư giãn. Chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái. Học nhanh hơn và năng suất lao động tốt hơn, và các quá trình chữa lành bắt đầu xuất hiện trong cơ thể. Cho nên để nghỉ ngơi thật sự chúng ta phải biết cách thư giãn về mặt tinh thần.”     

Bác sĩ Trương Thìn cũng nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc thư giãn đối với cơ thể. Ông dùng hình ảnh quả tim hoạt động để so sánh với những hoạt động thể chất, và làm việc của con người. Bác sĩ Trương Thìn nói:   

“Đặc biệt quả tim là nhỏ như vậy nhưng nó làm việc liên tục suốt đời, không có giờ nghỉ, từ khi con người chưa sinh ra cho đến khi chết. Làm sao nó có thể làm việc liên tục được như vậy. Vậy là quả tim có phương pháp làm việc riêng của nó. Bởi vì nó bóp một cái thì nó nghỉ – nghỉ là thời gian tích luỹ năng lượng. Vậy thì sự nghỉ ngơi là một dạng lao động cao cấp.

Chúng ta phải biết nghỉ ngơi, phải biết thư giãn. Chúng ta ít nghỉ ngơi quá, làm việc căng thẳng. Cho nên sự nghỉ ngơi là rất cần thiết.”       
Theo nhà nghiên cứu về thiền học này, một trong những biện pháp giúp cho tâm được tỉnh tại là:

“Khi mình thấy sự việc nhỏ như cát bụi, tự nhiên cái tâm của mình bắt đầu yên rồi. Và phải thấy cho được điều đó, chứ còn mình luyện tâm, luyện thở, luyện gì đi nữa mà mình không thấy được điều đó thì nó vẫn còn đó thôi. Phải tập nhìn cái thế gian này mong manh như bến đò vậy. Còn lại một chút tình tương của mình, thế thôi, chứ còn không có cái gì khó cả, không có cái gì lớn cả, theo tôi nghĩ như vậy.”   

Kiểm soát suy nghĩ

Làm thế nào để luyện tâm. Đây cũng là một câu hỏi đầy thách thức đối với nhiều người trong thời đại xã hội phát triển theo kỹ thuật số. Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng chia sẻ:

043_dpa_8433618-250.jpg
Kiểm soát huyết áp ổn định là một cách chăm sóc sức khỏe tinh thần. AFP photo

“Quan trọng nhất trong việc luyện tâm là, chúng ta theo dõi suy nghĩ của chúng ta suốt cả ngày. Đầu tiên chúng ta phải biết các suy nghĩ của chúng ta – suy nghĩ nào sẽ dẫn đến cảm xúc nào, dẫn đến lời nói nào, dẫn đến hành vi nào, và nó tác động đến cuộc sống của chúng ta ra sao. Khi những cảm xúc xuất hiện lên, thì chúng ta tách rời khỏi cảm xúc, tách rời khỏi tình huống.”

Bác sĩ Kim Hưng viện dẫn một thí dụ cụ thể để chứng minh:

“Ví dụ khi một cơn giận xuất hiện. Bình thường khi cơn giận xuất hiện chúng ta trở nên giận dữ, nhưng bây giờ khi chúng ta thực hành việc kiểm soát cảm xúc như vậy, chúng ta tách ra quan sát cơn giận xuất hiện ở bên trong mình, để chúng ta nhận biết trong chúng ta có cơn giận, nhưng chúng ta tách ra chứ không để cho nó kiểm soát mình. Nếu chúng ta thực hành như vậy thường xuyên, thì chúng ta có khả năng quản lý được suy nghĩ và quản lý được những cảm xúc ở bên trong của chúng ta được.

Nếu chúng ta kết hợp được với vấn đề thư giãn về mặt tinh thần, nhất là nếu chúng ta thiền định thì trí tuệ của chúng ta trở nên mạnh mẽ nó có thể kiểm soát những suy nghĩ, nếu có những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện chẳng hạn. Những suy nghĩ xấu này sẽ dẫn đến những cảm xúc xấu, những cảm xúc xấu sẽ dẫn đến những lời nói tiêu cực, những hành vi tiêu cực ảnh hưởng đến mối quan hệ, tác động đến chất lượng công việc, cũng như cuộc sống của chúng ta.”                       

Vì sao chúng ta phải làm như vậy? Bác sĩ Kim Hưng phân tích và giải thích quá trình tự kiểm soát suy nghĩ của con người như sau:

Những suy nghĩ xấu này sẽ dẫn đến những cảm xúc xấu, những cảm xúc xấu sẽ dẫn đến những lời nói tiêu cực…

BS Kim Hưng

“Khi chúng ta tách rời như vậy thì chúng ta có một không gian để chuyển đổi, chuyển đổi từ tiêu cực sang tích cực. Và nếu chúng ta rèn luyện thường xuyên như vậy thì khi gặp những tình huống khó khăn chúng ta có khả năng ứng phó tốt hơn. Như vậy chúng ta bảo vệ được tâm hồn của chúng ta khỏi những suy nghĩ tiêu cực lãng phí, và sức mạnh nội tâm càng ngày càng tăng.

Cũng giống như những người luyện võ, sau một thời gian luyện tập nhuần nhuyễn thì sau này tất cả những phản xạ là tự động. Chúng ta luyện tâm cũng vậy, trong thời gian đầu chúng ta rèn luyện, và sau này nó trở thành thói quen, chúng ta chỉ nhìn vào những điều tốt đẹp, chúng ta chỉ nhìn vào những cơ hội. Thay vì nhìn vào những vấn đề rất phức tạp, thì chúng ta có khả năng nhìn ra những giải pháp và có những quyết định chính xác.  

Kiềm nén cảm xúc là một điều không phải dễ làm, nhưng nếu áp dụng các biện pháp để kiểm soát được tư duy thì con người sẽ không đi vào con đường bế tắc hay ở trong cái vòng lẩn quẩn.

http://www.rfa.org/vietnamese/programs/LifeAndHealth/how-to-take-care-of-mind-qn-02102011165917.html

Làm thế nào để giảm cân

August 3, 2011

Làm thế nào để giảm cân

Quỳnh Như, phóng viên RFA
2011-01-19

Giảm cân mà không cần đến sự hỗ trợ của y dược, tránh được phản ứng phụ của thuốc giảm cân là mơ ước của nhiều người.

AFP photo

Ảnh minh họa một phụ nữ thừa cân với đĩa bánh ngọt trên tay.

Nguyên nhân thông thường của tình trạng dư trọng lượng hay bị béo phì, là do sử dụng các thức ăn đồ uống có nhiều năng lượng. Trong khi cơ thể không có những vận động thích hợp để làm tiêu hao các năng lượng này đi. Năng lượng thừa sẽ được tích tụ dần thành các lớp mỡ dưới da, hay tích lũy trong máu làm tăng cholesterol xấu, đưa đến các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Đốt năng lượng thừa

Đề cập đến vấn đề giảm cân, Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh cho biết:

“Điều quan trọng nhất chúng ta cần phải hiểu trước tiên về vấn đề giảm cân. Đó là chúng ta ăn vào ít hơn nhu cầu của mình. Ví dụ đối với một người trung bình, nhu cầu cơ thể cần khoảng 2.000 calori chẳng hạn, thì chúng ta chỉ ăn vào khoảng 1.500 calori mà thôi. Thì lúc đó cơ thể sẽ lấy những dự trữ, các mỡ thừa để bù vào sự thiếu hụt đó. Như vậy cơ thể sẽ trở nên thon thả hơn, chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.

Điều này không những không tốn kém mà chúng ta còn giảm bớt đi việc sử dụng lương thực, thực phẩm. Trong khi chúng ta biết hiện tại trên thế giới thiếu lương thực trầm trọng. Nếu chúng ta giảm cân bằng cách như thế thì vừa có lợi cho bản thân, vừa có lợi cho môi trường sống của chúng ta, và cũng là một cách để chúng ta chia sẻ với những người không có đủ thực phẩm để ăn. Một cách để giảm cân khác cũng rất hay, là chúng ta tăng tiêu hao.

Nếu chúng ta cảm thấy khó mà giảm ăn uống, thì chúng ta có thể tăng tiêu hao bằng cách tăng các hoạt động thể lực.

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng

Nếu chúng ta cảm thấy khó mà giảm ăn uống, thì chúng ta có thể tăng tiêu hao bằng cách tăng các hoạt động thể lực. Thay vì chúng ta ngồi xem Tivi, chúng ta có thể đi lại, lên xuống cầu thang, hoặc đi thăm hỏi nhau, đi bộ nhiều hơn, hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao khác. Nếu chúng ta tăng tiêu hao, mà vẫn ăn như cũ thì chúng ta vẫn có thể đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể. Cùng lúc đó chúng ta lại làm tăng hoạt động của các cơ quan như tim, phổi, các hoạt động của cơ thể cũng được rèn luyện và sức khoẻ gia tăng.”

Do vậy, nguyên tắc giảm cân là nên thực hiện cùng lúc hai biện pháp; một là tuân thủ chế độ ăn uống kiêng khem thích hợp để giảm năng lượng đưa vào cơ thể, hai là vận động, luyện tập thể dục thể thao đúng cách để tăng việc tiêu hao năng lượng. Và tuyệt nhiên các bác sĩ chỉ khuyên bệnh nhân dùng thuốc để giảm cân trong những trường hợp bắt buộc phải xuống cân nhanh, và việc áp dụng hai biện pháp vừa nói không thể đạt được kết quả như mong muốn.

Chúng ta cũng cần tìm hiểu vì sao thuốc giảm cân lại tỏ ra có hiệu quả trong biện pháp giảm trọng.

Phó Giáo sư-Tiến sĩ Nguyễn Hữu Đức, thuộc Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh giải thích cụ thể về thành phần hoá học trong các loại thuốc này.

Dùng thuốc giảm cân

Tiến sĩ Nguyễn Hữu Đức cho biết, thuốc giảm cân có thể chia thành 3 loại chính: các thuốc làm no đầy ống tiêu hóa, các thuốc làm chuyển hóa các chất béo trong cơ thể và các thuốc gây chán ăn.

043_14045064-250.jpg
Ảnh minh họa. AFP photo

Thứ nhất, loại thuốc làm no đầy ống tiêu hóa: chứa chất độn Sterculia, Methylcellulose… Các chất này không hấp thụ được vào máu mà chỉ nằm trong lòng ruột, hút nước, gây trương nở và làm đầy bụng, khiến người dùng thuốc không có cảm giác đói. Tác dụng phụ của nó là gây ra các chứng như trướng bụng, đầy hơi. Đối với những người bị chứng hẹp đường tiêu hóa, chứng to kết tràng nếu dùng loại thuốc này sẽ có nguy cơ bị tắc ruột…

Kế đến là loại thuốc tăng cường chuyển hóa các chất gây béo trong cơ thể: chứa nội tiết tố tuyến giáp Thyroxin, một chất có khả năng gia tăng chuyển hóa các chất béo ở tế bào. Thuốc chỉ có công hiệu với chứng béo phì do thiếu Thyroxin gây ra. Nhưng nó có nguy cơ làm hại tim, gây ức chế chức năng tuyến giáp nên người dùng dễ bị bướu cổ.

Loại thứ ba là các thuốc gây chán ăn: chứa chất Amphetamin, Benzedrine, Phenamin… Các chất này tác động lên hệ thần kinh trung ương gây khó ngủ, làm mất cảm giác đói, ăn mất ngon và không muốn ăn, khiến người sử dụng trở nên gầy ốm. Việc lạm dụng loại thuốc này có thể gây nghiện thuốc. Khi không dùng thuốc nữa, người sử dụng có tâm trạng chán nản và muốn tự tử. Những người bị bệnh tim mạch, cao huyết áp và bệnh tăng nhãn áp tuyệt đối không được sử dụng các loại thuốc này vì có thể bị suy tim, mù mắt.

Bác sĩ Nguyễn Hữu Đức nhấn mạnh, tất cả các loại thuốc giảm cân đều gây tác dụng phụ có hại cho sức khỏe người sử dụng, và trong đó nguy hiểm nhất là loại thuốc gây chán ăn.

Điều quan trọng nhất trong vấn đề giảm cân là chúng ta đừng dùng thuốc bởi vì thuốc gây ra không ảnh hưởng này thì cũng ảnh hưởng khác.

Chị Kim Ngô, Hoa Kỳ

Ngoài việc sử dụng thuốc giảm cân, nhiều người muốn giảm béo còn áp dụng cách dùng các loại trà, thuốc lợi tiểu hoặc các loại thảo dược gây tiêu chảy. Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, thuộc Viện Y Dược học Dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, nhiều bệnh nhân trước khi đến phòng khám điều trị béo phì đã uống các loại trà giảm cân và bị tụt huyết áp, tiêu chảy, mất nước. Theo bác sĩ Lê Thúy Tươi, trà là một loại thuốc trong y học dân tộc nhưng nguyên lý điều trị là phải giữ cân bằng cho cơ thể, trong khi tiêu chảy chính là mất cân bằng nước. Hiện tượng này nếu kéo dài có thể dẫn tới rối loạn tim mạch, gây nguy hiểm đến tính mạng.

Do vậy thuốc giảm cân không phải là một biện pháp để giảm cân một cách tự nhiên, mà cách tốt nhất để giảm bớt trong lượng cơ thể là áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học, cộng với việc thường xuyên tập thể dục và vận động cơ thể.

Hiện nay nhiều chị em trẻ dùng thuốc giảm cân do vấn đề thẩm mỹ, và vì quá tin vào các quảng cáo về sự công hiệu của nhiều loại thuốc giảm cân; nhất là tại Việt Nam việc mua các loại dược phẩm là không khó khăn gì. Cho nên nhiều người áp dụng biện pháp giảm thể trọng bằng thuốc nhưng chưa thật sự có sự hiểu biết nhiều về tác hại của loại thuốc này.

Nên ăn kiêng

Chị Kim Ngô ở Tiểu bang Virginia, Hoa kỳ với kinh nghiệm đã dùng thuốc để giảm cân trong hoàn cảnh bắt buộc vì cần xuống ký nhanh. Nhưng sau khi ngưng dùng thuốc chị đã áp dụng một phương pháp khoa học để duy trì mức giảm cân và còn tiếp tục giảm nữa. Chị Kim Ngô chia sẻ những kinh nghiệm như sau:

000_Par3665131-200.jpg
Vóc dáng thon thả của cô đào Angelina Jolie là niềm mơ uớc của phụ nữ. AFP photo

“Một điều khuyên đơn giản cho tất cả những ai đang muốn giảm cân; cách tốt nhất là tập thể dục – đi bộ mỗi ngày không nhiều, chừng 15 phút thôi. Đừng ăn các chất bột, đặc biệt là không dùng cơm trắng hoặc bánh mì trắng, ăn rau, ăn thịt, ăn cá bình thường. Nói tóm lại, điều quan trọng nhất trong vấn đề giảm cân là chúng ta đừng dùng thuốc bởi vì thuốc gây ra không ảnh hưởng này thì cũng ảnh hưởng khác. Tâm lý những người muốn giảm cân thường là không nói với ai hết. Cho nên khi bị các phản ứng phụ, đa số mắc cỡ không nói thật ra. Thành ra nếu có ai mắc các phản ứng phụ như là: người bị hốc hác, hao mòn sức khoẻ, cũng không ai dám nói thật là mình phản ứng phụ vì sợ bị chê cười.”

Đề cập đến các biện pháp có thể giúp giảm cân, Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh cho biết:

“Theo tôi phương pháp tốt nhất chính là nhịn ăn. Nếu bạn biết cách thực hành nhịn ăn, thì nhịn ăn là phương pháp an toàn nhất và hiệu quả cực kỳ nhanh. Bởi vì đối với những người dư cân, cái kho dự trữ bên trong cơ thể quá dư thừa. Nếu chúng ta thực hành nhịn ăn thì cơ thể sẽ lấy cái kho dư thừa đó để sử dụng năng lượng một cách rất an toàn, và cơ thể chúng ta sẽ giảm nhẹ bớt đi. Như vậy các cơ quan sẽ hoạt động nhẹ nhàng. Ví dụ xương khớp không phải chịu một gánh nặng quá tải.

Tim mạch hay hệ thống hô hấp cũng không phải hoạt động qua nhiều để nuôi một cơ thể quá lớn. Rồi đến những cơ quan có chức năng thải độc như gan, thận cũng giảm làm việc đi. Khi uống thuốc nó gì thì nói, đó cũng là những loại hóa chất nên nó vẫn tăng gánh nặng cho cơ thể, còn nếu nhịn ăn thì chúng ta không đưa bất cứ cái gì vào cơ thể và để cơ thể tự cân đối những mất cân đối có sẳn ở bên trong.

Và nhân dịp đó có thể có thể ăn luôn cả những tế bào già cũ, những tế bào khiếm khuyết, hư hỏng, kể cả những tế bào ung bướu. Cho nên trong những trong những trường hợp khẩn cấp tôi khuyên, biện pháp tốt nhất, an toàn nhất, rẻ tiền nhất, đó là thực hành nhịn ăn.”

Nếu thực hành nhịn ăn, thì nhịn ăn như thế nào để không bị mệt mỏi và vẫn duy trì được các hoạt động bình thường. Chuyên gia dinh dưỡng này cũng nhận định:

“Thường người ta mệt mỏi là do suy nghĩ của mình, chứ không phải do vấn đề nhịn ăn. Tại vì khi nghĩ đến nhịn ăn là người ta đã cảm thấy sợ hãi rồi. Có nhiều người nghĩ rằng nếu như không ăn một bữa ăn sáng thì người ta đã run rẩy tay chân. Nhưng thật ra đó là những phản ứng về mặt tâm lý do những nỗi sợ bên trong của chúng ta. Chứ còn dự trữ năng lượng bên trong cơ thể chúng ta rất lớn.

Nếu bạn biết cách thực hành nhịn ăn, thì nhịn ăn là phương pháp an toàn nhất và hiệu quả cực kỳ nhanh. Bởi vì đối với những người dư cân, cái kho dự trữ bên trong cơ thể quá dư thừa.

Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng

Nhưng điều quan trọng nhất đầu tiên là chúng tôi phải hiểu biết. Chúng ta phải hoàn toàn tin tưởng rằng cái kho dự trữ bên trong cơ thể chúng ta rất lớn. Tuy nhiên đối với những người thông thường chưa quen, tôi khuyên đầu tiên nên nhịn ăn một ngày thôi, khoảng từ 24 đến 36 giờ. Việc này rất dễ dàng thôi.”

Theo Bác sĩ Nguyễn Kim Hưng, nhịn ăn không những giúp giảm thể trọng mà còn hoá giải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Bà cũng đưa ra lời khuyên, đối với những người muốn giảm cân nên hạn chế các thức ăn chưá nhiều chất béo, chất bột, đường, mà nên ăn nhiều rau quả. Không nên ăn bữa chiều quá no và quá muộn, sau 7 giờ tối. Người muốn giảm cân cần quyết tâm điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý, không thức khuya hoặc dậy muộn, kết hợp với việc duy trì việc luyện tập thân thể thường xuyên, đều đặn.

So với việc sử dụng các loại thuốc dùng để giảm cân, phương pháp giảm cân thông qua chế độ ăn uống, vận động thích hợp tuy giúp giảm cân ít và chậm hơn nhưng rất an toàn.

 

http://www.rfa.org/vietnamese/programs/LifeAndHealth/how-to-lose-weight-qn-01192011185634.html?searchterm=None

Bệnh ung thư và thói quen ăn uống

August 3, 2011

Bệnh ung thư và thói quen ăn uống

Quỳnh Như, phóng viên RFA
2011-04-21

Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới, hiện nay mỗi năm có trên 10 triệu người mới mắc bệnh ung thư, hơn 6 triệu rưỡi người tử vong và trên 24 triệu rưỡi người sống chung với căn bệnh ngặt nghèo này.

RFA PHOTO

Bánh mình thịt gà nướng, hình chỉ mang tính minh họa.

Tổ chức này cũng dự đoán, nếu không có biện pháp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh ung thư thì đến năm 2020 số ca bệnh ung thư mới và số tử vong do bệnh này sẽ tăng khoảng 50% so với hiện nay.

Lối sống công nghiệp hóa

Gần đây các nhà nghiên cứu y khoa đưa ra phát hiện chứng minh rằng nguyên nhân gây ra ung thư còn do ảnh hưởng của các điều kiện sống như thói quen ăn uống và lối sống.

Thưa quý vị, trước đây người ta vẫn cho rằng các bệnh về ung thư là một căn bệnh ngặt nghèo “Trời kêu ai nấy dạ”, nguyên do bởi sự biến đổi của gien và tế bào. Nhưng gần đây các nhà chuyên môn đã chứng minh rằng, phần lớn ung thư xuất hiện là do con người. Đó là hậu quả từ thói quen, lối sống cuả chính bản thân con người.

Những chất có nitrat vào trong bao tử thì nó có thể trở thành chất nitrosamine. Thì về lâu về dài, nếu cứ ăn nhiều hoài, thì nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
BS Nguyễn Chấn Hùng

Trong Hội thảo Phòng chống Ung thư toàn quốc lần thứ 13 tổ chức tại Thành phố Hồ Chí Minh, Chủ tịch Hội Ung thư Thành phố Hồ Chí Minh, Giáo sư-Bác sĩ Nguyễn Chấn Hùng khẳng định chỉ tính riêng ở Thành phố Hồ Chí Minh mỗi năm có khoảng 5.500 ca mắc bệnh ung thư mới, trong đó đến 80% là do tác hại từ thói quen sống theo lối công nghiệp hóa, chế độ ăn uống thiếu khoa học, nghiện hút thuốc lá. Ông nói:

“Người ta nhận thấy bây giờ ở các nơi, thí dụ như Trung Quốc, Việt Nam, Hàn quốc hiện người ta ăn một chế độ dính tới muối mặn nhiều quá. Thí dụ như kim chi, nhưng ở Việt Nam thì người ta ăn khô, ăn mắm, cà pháo, mắm tôm. Những chất đó có chất nitrat vào trong bao tử thì nó có thể trở thành chất nitrosamine. Thì về lâu về dài, nếu cứ ăn nhiều hoài, thì nó có thể làm tăng nguy cơ. Nhưng cũng không phải chỉ riêng nó mà cộng thêm trong người có con vi khuẩn gọi là Helicobacter pylori, vi khuẩn này trong người làm viêm bao tử thì về lâu có thể sinh ra ung thư. Còn đối với ruột già, nếu ăn theo lối Tây phương như ăn các loại thức ăn nhanh (fast food), các thức ăn béo, ăn các thức ăn làm tăng cân, ăn xúc-xích, hay các thức ăn hun khói, cũng là các thức ăn để dành lâu. Rồi ăn fromage béo quá, hay ăn thịt bổ quá, cộng lại nhiều những cách ăn theo kiểu Tây phương như vậy mà ít ăn rau, trái cây thì cũng tăng nguy cơ của ung thư ruột. Rồi khói thuốc lá cũng cộng thêm với vấn đề ăn uống và con vi khuẩn đó, nó quyện lại thì làm tăng nguy cơ nhiều. Chứ không phải chỉ là vấn đề ăn uống không mà thôi.” 

Cũng đồng quan điểm trên, Giáo sư-Tiến sĩ Nguyễn Bá Đức, Giám đốc Bệnh viện K Trung ương, Hà Nội nhấn mạnh, tất cả các tác động lên nhân tế bào đều có thể gây ra ung thư, và trên 80% nguyên nhân là do môi trường bên ngoài, tỉ lệ tế bào tự đột biến rất thấp, chỉ khoảng 10%. Trong các tác nhân bên ngoài thì thức ăn đóng một vai trò quan trọng, chiếm đến 35 % nguyên nhân gây ung thư, 30% các trường hợp ung thư là do thuốc lá, 3% là do các đồ uống có chứa rượu bia, và 1% là do các chất phụ gia đưa vào thực phẩm.

Ung thư là gì? Theo các nhà chuyên môn đó là hiện tượng đột biến của tế bào. Khi tế bào bị đột biến sẽ sinh ra những dòng tế bào có khả năng tăng trưởng vô hạn định, không tuân theo quy luật bình thường, và do vậy sẽ tạo thành những khối u. Khi khối u phát triển thành ác tính thì đó là ung thư. 

Banh-Cuon-Tay-Ho-03-250.jpg
Một tiệm bán bánh cuốn, hình minh họa. RFA PHOTO.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho hay, một chế độ dinh dưỡng nạp nhiều chất béo, ít chất xơ có liên quan trực tiếp đến bệnh ung thư đại tràng. Lượng chất béo trong khẩu phần ăn gia tăng có thể là nguyên nhân của một số loại bệnh ung thư ở tuyến tiền liệt, đặc biệt là ung thư vú ở nữ giới. Các nhà nghiên cứu Hoa kỳ đã chứng minh được mối liên hệ giữa bệnh ung thư vú và chế độ ăn với lượng axít béo no cao.

Một số nghiên cứu tại Anh quốc trong thời gian gần đây cho thấy, trên 1,2 triệu người uống ít nhất là một ly rượu mỗi ngày thì sau bảy năm đã có gần 70.000 người bị ung thư. Các loại ung thư thường gặp do rượu là ung thư vú, ung thư gan, thực quản, dạ dày, tụy. Nếu vừa uống rượu vừa hút thuốc thì ngoài những ung thư kể trên còn gia tăng thêm các nguy cơ về ung thư vòm họng, khoang miệng.

Thức ăn nướng

Ngoài ra, Tổ chức Y tế Thế giới, WHO khuyên mọi người không nên ăn các loại thức ăn bị cháy trong quá trình chế biến, vì chất Asparagin có trong thực phẩm dưới nhiệt độ cao sẽ kết hợp với đường tự nhiên trong rau quả hay thức ăn giàu carbonhydrat như gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai tây, tạo thành acrylamid, đây là tác nhân chính gây ung thư.

Thật ra hút thuốc lá là một nếp sống, một thói quen. Người hút thuốc lá thì rõ ràng là không phải chỉ có thể bị ung thư phổi không thôi, mà còn chừng 15 loại ung thư.

BS Nguyễn Chấn Hùng

Đối với các thức ăn nướng bị cháy hay chiên bằng dầu mỡ sử dụng nhiều lần nên hạn chế tối đa. Vì khi nướng ở nhiệt độ 250 độ C trở lên, lớp mỡ trên thịt rơi xuống lửa than bị đốt cháy và tạo thành benzopyren sẽ bám trên bề mặt thịt. Chất này cũng có khả năng dẫn đến ung thư. Do vậy, thịt xông khói, các thức ăn nướng có liên quan chặt chẽ với ung thư khoang miệng và ung thư đường tiêu hóa.

Thịt ướp muối làm xúc xích, lạp xưởng… là những món ăn phổ biến trong cuộc sống hiện tại nhưng nếu đem rán ở nhiệt độ cao sẽ tạo thành những hợp chất nitrosamine gây ung thư. Mức tiêu thụ chung của các thực phẩm bảo quản bằng muối và việc dùng muối hằng ngày nên vừa phải (không quá 6g muối/ngày). Vì các nitrit, nitrat thường có trong chất bảo quản thịt, cá và thực phẩm chế biến sẽ gây ra ung thư dạ dày, thực quản.

Tuyệt đối không ăn thực phẩm hoặc các loại ngũ cốc bị nhiễm nấm mốc do khâu bảo quản, nhằm tránh tiếp xúc với độc tố Aflatoxin.

Khi ăn những thực phẩm có hóa chất độc hại, cơ thể không có đủ khă năng tự đào thải theo đường tiêu hóa mà sẽ tích tụ trong gan, tủy, xương và trong các mô, hay ngấm vào các cơ quan nội tạng. Ví dụ như các hóa chất độc hại được sử dụng để bảo quản rau, củ, hoa quả có tác dụng làm biến đổi gien làm cho những tế bào của cơ thể phát triển đột biến, dẫn đến ung thư. Trong vấn đề này có sự thiếu ý thức của các nhà sản xuất, và chăn nuôi sử dụng các hóa chất trong việc chăn nuôi hay trong khâu chế biến thực phẩm, và sự lỏng lẻo của các cơ quan kiểm soát vệ sinh an toàn thực phẩm, làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của người tiêu dùng.

MG_0561_1366-250.jpg
Các bạn trẻ tại TPHCM, hình minh họa. RFA PHOTO.

Thuốc trừ sâu Nitrofen là chất gây ung thư tồn tại nhiều trong thức ăn gia cầm nhưng lại gián tiếp gây độc cho người qua trứng gà vịt hay ngũ cốc đã bị nhiễm độc. Hay việc sử dụng một số phẩm nhuộm thực phẩm có thể gây ra ung thư, như chất Paradimethyl Amino Benzen, dùng để nhuộm bơ thành “bơ vàng”, có khả năng gây ung thư gan. Chất Rhodamine B có màu đỏ dùng làm phẩm nhuộm bị trộn với ớt bột cho có màu đỏ đẹp cũng có thể gây ung thư.  

Các thói quen

Không chỉ có những tập tục về ăn uống thu nạp những chất có khả năng gây ung thư cho con người. Các thói quen trong cuộc sống cũng đưa cơ thể đến nguy cơ bị ung thư. Bác sĩ Nguyễn Chấn Hùng, cựu Giám đốc Bệnh viện Ung Bướu Thành phố Hồ Chí Minh nói:

“Thật ra hút thuốc lá là một nếp sống, một thói quen. Người hút thuốc lá thì rõ ràng là không phải chỉ có thể bị ung thư phổi không thôi, mà còn chừng 15 loại ung thư. Trong khói thuốc lá có 60 chất gây ung thư. Nhưng thuốc mà cộng thêm với rượu thì nó làm tăng tốc độ bị ung thư. Nhưng phải là bị lâu năm. Hút thuốc mạnh bắt đầu từ 20 năm, chứ không phải trước mắt, một ngày, một buổi. Chẳng những chỉ có người hút thuốc lá, mà khói phà ra khắp hết ráo, làm ô nhiễm không khí mà các người khác hít vô. Thành ra tôi hay nói chồng hút, vợ hít, cha hút con hít. Thì những người hít cũng có nguy cơ bị tăng lên. Khói thuốc là một chất độc không ngờ được, người ta không ngờ cứ tưởng nó thường thôi. Vậy thì thói quen làm nguy cơ ung thư bị tăng lên.”

Không phải thói quen, mà trong vấn đề môi trường là những con virus. Virus viêm gan, người ta gọi là HBV (Hepatitis B) hay là HCV (Hepatitis C), thì về lâu nó sẽ gây ra ung thư.

BS Nguyễn Chấn Hùng

Ngoài ra, Giáo sư-Bác sĩ Nguyễn Chấn Hùng cũng cho hay ung thư là bệnh không lây nhưng hiện nay khoa học đã xác định có một số loại bệnh ung thư do các virus, vi khuẩn gây ra. Khoảng 20% các loại ung thư trên thế giới là do các tác nhân gây nhiễm gồm các loại virus, vi khuẩn, ký sinh trùng. Ông cho biết:

“Một vấn đề khác không phải thói quen, mà nằm trong vấn đề môi trường là những con virus. Virus viêm gan, người ta gọi là HBV (Hepatitis B) hay là HCV (Hepatitis C), thì về lâu nó sẽ gây ra ung thư. Việt Nam hay ở các nứơc nghèo có nhiều người bị viêm gan lắm, ở Trung Qúôc cũng vậy. Hiện giờ bệnh ung thư gan ở Việt Nam được người ta xếp loại nhiều nhất, là do để lây các con virus đó, thì nó cũng nằm trong môi trường. Phụ nữ thì bị lây nhiễm con virus HPV quan quan hệ tình dục thì về lâu nó sẽ gây ra ung thư cổ tử cung. Vậy thì thói quen, và nếp sống dính líu với nhau.”

Những thói quen về ăn uống, và chất lượng của những loại thực phẩm đưa vào cơ thể đóng một vai trò hết sức quan trọng vì chúng có thể dẫn đến nhiều tác nhân gây ung thư cho cơ thể. Vấn đề trước mắt khi chưa có những biện pháp ngăn ngừa các loại hóa chất trong thực phẩm một cách triệt để, chúng ta cần tự ý thức trong việc lựa chọn thức ăn và thận trọng trong khâu chế biến và bảo quản để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và an toàn. Đồng thời một lối sống lành mạnh kết hợp với việc tăng cường các hoạt động thể dục thể thao để rèn luyện sức khoẻ cũng sẽ giúp phần nào ngăn ngừa được bệnh tật.

Chương trình Sức khoẻ và Đời sống tuần này xin dừng ở đây. Cám ơn quý vị đã theo dõi. Quỳnh Như xin hẹn gặp lại quý vị vào tuần tới.

http://www.rfa.org/vietnamese/programs/LifeAndHealth/cancer-related-eating-qn-04212011175829.html

%d bloggers like this: