10 lý do nên quan hệ tình dục

Teo “cậu nhỏ” vì lười “quan hệ” dưới 3 lần/1 tuần

Những người đàn ông không thường xuyên quan hệ có nguy cơ bị teo cơ quan sinh dục cao. Cũng giống như việc nam giới tập thể dục mỗi ngày để giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh, “cậu bé” cũng cần được tập thể dục để có thể khỏe mạnh và đủ sức hoạt động lâu dài.

Tình dục đến từ ham muốn. Sự thật là hầu hết đàn ông không cần biết thêm tác dụng của việc làm chuyện ấy. Trên thực tế, sex có khả năng rất kì diệu không chỉ đối với tinh thần mà còn đối với sức khỏe lâu dài của các quý ông, một liệu pháp tuyệt vời cho cơ thể hơn cả việc chăm chỉ tới phòng tập thể hình.

Bạn sẽ hiểu hơn về lợi ích do quan hệ tình dục mang lại cho sức khỏe bản thân khi xem 9 điều đầu tiên của danh sách 10 lý do nên quan hệ tình dục. Đặc biệt là với điều thứ 10, bạn sẽ thấy việc quan hệ đều đặn là vô cùng quan trọng bởi nếu cậu nhỏ không được sử dụng thường xuyên thì có nguy cơ “teo” mất.

Sau đây là 10 lý do nên quan hệ tình dục:

1. Đốt cháy calo

Mặc dù tình dục không giúp đàn ông có được những cơ bắp rắn chắc cuồn cuộn, nhưng nó hoàn toàn có thể thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể bằng việc tăng nhịp tim và đốt cháy calo. Các tính toán chính xác chỉ ra rằng trung bình mỗi lần quan hệ có thể đốt  cháy khoảng 85 – 200 kalo. Nếu bạn dành nửa tiếng để làm chuyện ấy mỗi ngày, bạn có thể giảm được khoảng 5kg trong vòng 1 năm. Điều này hẳn thú vị hơn nhiều so với việc chạy bộ trên máy tập.

2. Rèn luyện sức mạnh

Cùng với việc đốt cháy kalo, tình dục hỗ trợ vào việc sản sinh testosterone, loại hormone sinh dục nam giúp tăng sức mạnh cho xương và cơ bắp. Testosterone cũng chịu trách nhiệm duy trì năng lượng cơ thể, điều chỉnh cảm xúc, khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Xa lánh sex trong thời gian dài có thể dẫn tới trạng thái trầm cảm, cơ thể mệt mỏi…

3. Ngăn ngừa ung thư

Rất nhiều nghiên cứu cho thấy những đàn ông xuất tinh đều đặn bình thường giảm được 30% khả năng ung thư tiền liệt tuyến so với nhóm còn lại. Xuất tinh đều, do quan hệ tình dục hay thủ dâm, giúp gột rửa tiền liệt tuyến, ngăn chặn sự phát triển của tác nhân gây ung thư.

4. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Do sex cũng là một cách tập thể dục tốt, thật dễ hiểu khi nó thực sự có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn. Nghiên cứu từ trường đại học Queens chỉ ra rằng những đàn ông quan hệ nhiều hơn ba lần một tuần giảm một nửa nguy cơ mắc chứng đau tim và nhồi máu cơ tim. Tình dục cũng làm giảm chứng cao huyết áp, giúp hệ tim mạch khỏe mạnh hơn.

5. Giải phóng stress

Tình dục là cách xả stress hiệu quả. Quá trình quan hệ giúp cơ thể tiết ra những horcmone não bộ tốt, giúp giảm đau và giảm triệu chứng trầm cảm. Một cuộc yêu đầy hứng thú là cách tuyệt vời giúp cơ thể thoát khỏi căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.

6. Tăng khả năng miễn dịch

Ai cũng biết hệ miễn dịch rất quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên, không nhiều nam giới nhận ra rằng việc quan hệ tình dục đều đặn giúp họ tăng lượng immunoglobulin A  – một loại kháng thể giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Làm chuyện ấy một đến hai lần một tuần khiến dịch cúm không còn là nỗi phiền toái khó chịu.

7. Cải thiện mối quan hệ tình cảm

Ngay trước khi đạt cực khoái, một lượng lớn endorphins được giải phóng và hàm lượng horcmone “yêu” oxytocin tăng lên gấp 5 lần so với bình thường. Oxitocin giúp tăng tình cảm gắn bó, xây dựng cảm giác tin cậy và mong muốn được yêu.

8. Giảm đau

Cùng với  việc kết nối về mặt tình cảm, oxytocin, serotonin và các loại hormone khác được giải phóng trong quá trình quan hệ có thể giúp giảm những cơn đau thông thường như viêm khớp, đau đầu…

9. Giúp ngủ ngon hơn

Thêm một tác dụng tuyệt vời nữa của oxytocin. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tăng lên của hàm lượng oxytocin, cùng với sự thư giãn nhờ hormone serotonnin (cũng tiết ra khi cơ thể đạt cực khoái) giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Ngủ tốt mang đến vô số lợi ích đối với sức khỏe, như duy trì cân nặng ổn định, hạ huyết áp…

10. Kéo dài khả năng tình dục

Cũng giống như việc nam giới tập thể dục mỗi ngày để giữ cơ thể cân đối và khỏe mạnh, “cậu bé” cũng cần được tập thể dục để có thể khỏe mạnh và đủ sức hoạt động lâu dài. Những đàn ông không thường xuyên quan hệ hoặc thủ dâm có nguy cơ bị teo cơ quan sinh dục cao hơn. Các quý ông nên để “cậu bé” của mình được luyện tập ít nhất 3 lần một tuần để có thể kéo dài khả năng tình dục cho những năm về sau.

(Theo VTC News)

http://vtc.vn/321-268135/suc-khoe-gioi-tinh/teo-cau-nho-vi-luoi-quan-he-duoi-3-lan1-tuan.htm

———————————–

Bài này được sưu tầm từ VTC News. Mới đăng lên thì đã có một thân hữu “phản ứng dữ dội”. Theo thân hữu này, 10 lý do trên đúng nhưng chưa đủ. Bác ấy cho biết còn nhiều lí do … không tiện nói. Bác này còn chia sẻ một chi tiết có thể gây tranh cãi “các lý do trên không áp dụng với khá nhiều tri thức Việt” – thật khó hiểu câu nói này. Bác ấy cũng cho biết bản gốc tiếng Anh của bài viết trên. UVL xin cảm ơn thân hữu này.

———————————–

Top 10 Reasons To Have Sex Tonight

(WebMD)  When you’re in the mood, it’s a sure bet that the last thing on your mind is boosting your immune system or maintaining a healthy weight. Yet good sex offers those health benefits and more.

That’s a surprise to many people, says Joy Davidson, PhD, a New York psychologist and sex therapist. “Of course, sex is everywhere in the media,” she says. “But the idea that we are vital, sexual creatures is still looked at in some cases with disgust or in other cases a bit of embarrassment. So to really take a look at how our sexuality adds to our life and enhances our life and our health, both physical and psychological, is eye-opening for many people.”

Sex does a body good in a number of ways, according to Davidson and other experts. The benefits aren’t just anecdotal or hearsay — each of these 10 health benefits of sex is backed by scientific scrutiny.

Among the benefits of healthy loving in a relationship:

1. Sex Relieves Stress

A big health benefit of sex is lower blood pressure and overall stress reduction, according to researchers from Scotland who reported their findings in the journal Biological Psychology. They studied 24 women and 22 men who kept records of their sexual activity. Then the researchers subjected them to stressful situations — such as speaking in public and doing verbal arithmetic — and noted their blood pressure response to stress.

Those who had intercourse had better responses to stress than those who engaged in other sexual behaviors or abstained.

Another study published in the same journal found that frequent intercourse was associated with lower diastolic blood pressure in cohabiting participants. Yet other research found a link between partner hugs and lower blood pressure in women.

2. Sex Boosts Immunity

Good sexual health may mean better physical health. Having sex once or twice a week has been linked with higher levels of an antibody called immunoglobulin A or IgA, which can protect you from getting colds and other infections. Scientists at Wilkes University in Wilkes-Barre, Pa., took samples of saliva, which contain IgA, from 112 college students who reported the frequency of sex they had.

Those in the “frequent” group — once or twice a week — had higher
levels of IgA than those in the other three groups — who reported being abstinent, having sex less than once a week, or having it very often, three or more times weekly.

3. Sex Burns Calories

Thirty minutes of sex burns 85 calories or more. It may not sound like much, but it adds up: 42 half-hour sessions will burn 3,570 calories, more than enough to lose a pound. Doubling up, you could drop that pound in 21 hour-long sessions.

“Sex is a great mode of exercise,” says Patti Britton, PhD, a Los Angeles sexologist and president of the American Association of Sexuality Educators and Therapists. It takes work, from both a physical and psychological perspective, to do it well, she says.

4. Sex Improves Cardiovascular Health

While some older folks may worry that the efforts expended during sex could cause a stroke, that’s not so, according to researchers from
England. In a study published in the Journal of Epidemiology and Community Health, scientists found frequency of sex was not associated with stroke in the 914 men they followed for 20 years.

And the heart health benefits of sex don’t end there. The researchers also found that having sex twice or more a week reduced the risk of fatal heart attack by half for the men, compared with those who had sex less than once a month.

5. Sex Boosts Self-Esteem

Boosting self-esteem was one of 237 reasons people have sex, collected by University of Texas researchers and published in the Archives of Sexual Behavior.

That finding makes sense to Gina Ogden, PhD, a sex therapist and marriage and family therapist in Cambridge, Mass., although she finds that those who already have self-esteem say they sometimes have sex to feel even better. “One of the reasons people say they have sex is to feel good about themselves,” she tells WebMD. “Great sex begins with self-esteem, and it raises it. If the sex is loving, connected, and what you want, it raises it.”

6. Sex Improves Intimacy

Having sex and orgasms increases levels of the hormone oxytocin, the so-called love hormone, which helps us bond and build trust. Researchers from the University of Pittsburgh and the University of North Carolina evaluated 59 premenopausal women before and after warm contact with their husbands and partners ending with hugs. Tey found that the more contact, the higher the oxytocin levels.

“Oxytocin allows us to feel the urge to nurture and to bond,” Britton says.

Higher oxytocin has also been linked with a feeling of generosity. So if you’re feeling suddenly more generous toward your partner than usual, credit the love hormone.

7. Sex Reduces Pain

As the hormone oxytocin surges, endorphins increase, and pain
declines. So if your headache, arthritis pain, or PMS symptoms seem to improve after sex, you can thank those higher oxytocin levels.

In a study published in the Bulletin of Experimental Biology and
Medicine,
48 volunteers who inhaled oxytocin vapor and then had their fingers pricked lowered their pain threshold by more than half.

8. Sex Reduces Prostate Cancer Risk

Frequent ejaculations, especially in 20-something men, may reduce the risk of prostate cancer later in life, Australian researchers reported in the British Journal of Urology International. When they followed men diagnosed with prostate cancer and those without, they found no association of prostate cancer with the number of sexual partners as the men reached their 30s, 40s, and 50s.

But they found men who had five or more ejaculations weekly while in their 20s reduced their risk of getting prostate cancer later by a third.

Another study, reported in the Journal of the American Medical Association, found that frequent ejaculations, 21 or more a month, were linked to lower prostate cancer risk in older men, as well, compared with less frequent ejaculations of four to seven monthly.

9. Sex Strengthens Pelvic Floor Muscles

For women, doing a few pelvic floor muscle exercises known as Kegels during sex offers a couple of benefits. You will enjoy more pleasure, and you’ll also strengthen the area and help to minimize the risk of incontinence later in life.

To do a basic Kegel exercise, tighten the muscles of your pelvic floor, as if you’re trying to stop the flow of urine. Count to three, then release.

10. Sex Helps You Sleep Better

The oxytocin released during orgasm also promotes sleep, according to research.

And getting enough sleep has been linked with a host of other good things, such as maintaining a healthy weight and blood pressure. Something to think about, especially if you’ve been wondering why your guy can be active one minute and snoring the next.

By Kathleen Doheny
Reviewed by Louise Chang

http://www.cbsnews.com/stories/2008/03/24/health/webmd/main3961093.shtml

2 Comments »

  1. […] 10 lý do nên quan hệ tình dục (utvle.wordpress.com) Share this:FacebookLinkedInTwitterPrintMoreEmailLike this:LikeBe the first to like this post. […]


RSS Feed for this entry

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: